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养肝就是保命，4种农村常见野菜，养肝护肝排毒，常吃身体更健康

时间：2019-01-13 11:53:03 来源：长寿课堂作者：水芹点击：

【养肝就是保命，4种农村常见野菜，养肝护肝排毒，常吃身体更健康】

肝脏是人体重要的排毒器官，也直接影响着人体的身体健康，所以养肝护肝真的是件非常重要的事，很多人都知道自己经常熬夜或者喝酒，其实大部分的肝都已经受损了，那么平时，除了不要熬夜喝酒，还有就是通过自己预防了，给自己的肝排毒养护下，所以平时可以试试这4种“野草”，有很好的养肝效果。

水芹菜

水芹菜的叶子中的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙等含量比水芹菜的茎要高得多。所以大家在吃水芹菜的时候，一定不要将水芹菜的叶子直接扔掉，而是将水芹菜的叶子和茎一起炒着吃，这样才不会使得水芹菜的营养白白浪费。具有清热利湿，止血，降血压的功效，平肝降压，镇静安神，还可促进食欲，保胃祛痰，降低血糖。

马兰头

马兰头在长江流域附近的农村相对来说会比较多些，其他地区的农村里也是有的，而生长的位置主要位于山坡、田边、路旁，马兰头的营养物质是相当的丰富，含有丰富的矿质元素和维生素及β-胡萝卜素，17种以上氨基酸，不仅如此，马兰头还具有清热解毒，消食积，利小便，散瘀止血等功效，在过年后吃的话，能有效的保护肝和胃，也能让你因过年期间吃太多喝太多导致的胃和肝的不适得到缓解。

荠菜

荠菜是一种很受欢迎的野菜，它不仅味美可口，而且营养价值、药用价值都非常丰富，含有大量的蛋白质、钙、维生素C等营养物质。据《本草纲目》记载，“荠菜味甘、性平，入心肺肝经，具利尿、明目、和肝、强筋健骨、降压、消炎之功”，尤其对于利肝气有很好的帮助。再加上这种野菜高纤维、低热量，常吃还有助于减肥、润肤哦。

蒲公英

蒲公英又被称作婆婆丁，味苦、性寒，具有抗炎消肿，清热解毒的功效，喝它泡的茶，有助于促进对肝脏的排毒。对于男性而言养肝就是在滋养生命，男性的肝脏干净才会健康，蒲公英根茶富含大量的矿物质和维生素，具有加强肝功能，解毒祛热的效果，还可以防止肝硬化。

车前草

车前草归肝经，不仅能够帮助清热解毒、清肝明目，还可以帮助去除湿热泄气，对治疗病毒性肝炎有一定的效果。肝不好人，平时可以多吃一点车前草，能够帮助改善肝脏内的环境，排出肝脏毒素，让身体更加健康。

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