时间：2019-01-13 11:53:04 来源：图片时代作者：红薯点击：
今天小编为你们介绍农村地里的果实，很多人管它叫做红素，又叫做地瓜，小时候常常用它煮粥或者烤食，还记得小时候常常放篝火烤红薯，每到冬天都会这样子，想起来都是回忆，以前一个小红薯都是我们嘴里离不开的小零食，其实现在很多人在大街上也可以看到红薯，其实会产生有害物质，没有营养，其实煮红薯和小米红薯粥的营养价值都非常高，具有防癌抗癌，健胃养胃，抗病防病的作用，但是切记别迟到毒红薯，我们一起来聊一聊红薯的功效和禁忌吧。
功效：红薯是我们生活中的平民食材，很多朋友煮粥喝，此物中富含大量的维生素和粗纤维，能够有益于人体的选择，维持正常血压和预防心血管疾病，防治动脉硬化，而且还能够起到补中益气，健脾胃，促进消化的作用，帮助改善你们的肠胃功能，早食早健康。
另外，红薯是一种抗癌的食材，此物中富含胡萝卜素和叶酸，能够进入人体，能够维持人体的叶酸平衡，起到防癌抗癌，降低癌症的发生几率，而且还能够促进肠道蠕动，清理肠道毒素垃圾，预防结肠癌和胃癌的发生，让癌症细胞离你远远的。
再者，红薯是许多女性朋友的嫩肤佳品，很多人都怕胖，常食红薯能够消除脂肪堆积，减轻体重，而且此物富含大量的维生素成分，能够作用于人体肌肤，起到润肤美白，减淡皱纹，美容养颜的功效，红薯和小米煮粥还能够让你的皮肤更细腻，谁喝谁健康。
第一禁忌：患有糖尿病的患者不宜过量食用，会导致血糖升高，建议一次吃几个没有什么事情。
第二禁忌：红薯不能够与西红柿一起食用，食用之后会产生腹泻和腹痛，甚至产生呕吐，拉肚子的现象，容易产生结石症，对消化非常不利。
第三禁忌：外边买的小摊的烤红薯不能够食用，由于长期烤着，会产生二氧化硫和二氧化碳，产生放射性物质，对于我们的身体健康非常不利。
你们都学会了吗？
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