冬天这菜是“补铁大王”,一斤才2块,增强抵抗力,还能保护视力

时间:2019-01-01 22:14:44 来源:爱家庭美食作者:菠菜点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

现在正值冬季,冬季天气十分寒冷,尤其是北方,不仅寒冷还特别,在这样的气候下,人们很容易生病,所以一定要保证营养的摄入,饮食上不仅要好,还要营养健康,而接下来为大家介绍一种食材,被人们称作是“大王”,常可以增强抵抗力

它就是菠,菠含有丰富的质、粗纤维等,尤其是含量特别丰富,食用后可以增强人体免疫力和抗病能力,还能促进生长发育孩子也特别适合。还可以促进新陈代谢,防止便秘。另外,菠中含有丰富的胡萝卜素,常能够保护视力。接下来为大家介绍一道菠简单易学,还特别下

做法

1:将菠去根洗净后焯,焯的时候要注意,当叶子刚刚发绿时,就要取出,然后过凉后沥干后切段备用。

2:将猪洗净后切丝放入碗中,加入适量料酒、、淀粉搅拌均匀,腌制10分钟左右。

3:锅烧,放入丝煸炒至变色,然后放入菠翻炒,出锅前加入少许食即可。

这样一道菠丝就做好了,看着就特别有食欲,大家看完不妨试着做给家人

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告