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别再光用枸杞泡水了，还是要加点它，不然都白搭!

时间：2019-01-01 14:25:45 来源：上清派少掌门作者：枸杞点击：

枸杞泡茶喝，大家都试过，和专家却表示这种喝法并不会让身体吸收更多的营养，而是要选择加入其他的食材，搭配合理营养功效会翻倍很多！

1

补虚生精

枸杞全身都是宝，有补虚生精的作用，用来入药或者是泡茶、泡酒、炖汤都是不错的选择，如果可以经常饮用，便可强身健体。

2

养肝明目

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

3

美白养颜

对于女性而言，常吃枸杞的好处真的有很多，不仅抗衰还可以美容养颜哦！

4

延缓衰老

枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

其实，枸杞最好是干嚼

用枸杞子泡水或煲汤时，其药效并不能完全发挥出来。受水温、浸泡时间的影响，枸杞中只有部分成分会被释放到水中。直接用嘴嚼，人体对枸杞子中的营养成分吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。

不过泡水喝也有办法让枸杞发挥养生功效，那就是泡水时加一物。

1

枸杞+山楂：预防动脉硬化

做法：新鲜山楂或者是干山楂片都可以，与枸杞一起倒入茶杯中，用开水泡15分钟左右。酸酸的味道可生津开胃，当做饮品喝也非常不错呢。

功效：枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂护血管，对于动脉硬化有一定的预防作用。

2

枸杞配红枣：健脾养胃、护肝名目

材料：大枣10克，枸杞8克。

做法：把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，倒出放到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用。

把凉透的大枣，加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里;加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放；盖上茶壶盖子，约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。

功效：枸杞和红枣均有健脾养胃、护肝名目的功效，二者搭配，相得益彰。而且红枣还有补气养血的作用，被称为“天然维生素丸”。

3

枸杞配龙眼：安神助眠

材料：枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。

做法：枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净;放入小碗加蜂蜜及适量水，入蒸笼蒸20分钟即可。

功效：这款茶最突出的功效就是安神助眠，经常有失眠、多梦和心悸问题的人不妨经常喝，有很好的调理作用。

4

枸杞配山药：降血糖、养脾胃

做法：山药削皮洗净后切成小丁，米洗净后连同山药一起倒入锅中，大火煮沸后放入枸杞，再换小火慢熬15分钟左右，待粥变得粘稠，再撒些葱花和盐即可。

功效：山药和枸杞的滋补功效有不少相交之处，都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞平补阳气的作用，冬天喝还能增强耐寒能力。

枸杞是大众补品，可药用也可食用，看来以上的介绍，别再光用枸杞泡水喝了，加点其他材料，每位可口，营养也能更好的吸收！

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