时间:2019-01-01 12:40:29 来源:快乐健康生活作者:菠菜点击:
黑木耳是我们经常食用的食材,黑木耳是一种可以补虚损,益精气的特色食材,平时人们食用以后能润肺补肾,也能缓解肾阴虚和肺虚等多种不良症状,特别适合那些久病体虚或出现虚劳症状的人群食用,减肥排毒、降糖降脂。
2、菠菜
菠菜里的铁元素含量是很高的,可以为人体补血,预防贫血,菠菜还可以为人体补充营养,增强体质。菠菜里含有的胡萝卜素,还能够保护眼睛,提高视力,还可以促进人体骨骼的生长,孩子们可以多吃一些哦,能长大个的哦。
3、板栗
板栗在冬天是不能错过的一种零食了,味道甜甜的,而且板栗里含有人体所必需的营养成分,可以为人体补充营养,提高免疫力,板栗是一种温性的食物,还能够祛寒。
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