时间:2019-01-01 09:20:36 来源:农村图片作者:花生点击:
花生,男女老少都非常的喜欢。煮花生,炒花生等等吃法多种多样。在干燥的冬季,适量的吃点花生,对我们的身体也是好处多多的呢!
花生具有软化血管的作用,尤其对于中老年人来说应该要多食用花生,可以降低患有心脑血管疾病的风险,可以降低老年人患有脑血栓的几率,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力,延缓衰老。它所含的VE可延缓组织老化,并增强肝脏解毒功能。花生含有磷脂,可以在一定程度上促进脂肪的代谢,也可以保护我们的胃粘膜。花生中含有丰富的铁元素,多吃一些花生可以对人体改善,气色不足或者是贫血,有很大的好处。多吃花生还可以促进人体的生长和发育!
小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。小米富含锌,能促进食欲,增强免疫力,促进生长发育,特别是小孩子需要补锌。花生和小米一起煮粥,每天来一碗,可以改善睡眠质量,有润肺止咳、提高免疫力等功效,是一道老少皆宜的粥品。
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