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冬天谈养生：这2件事，都是中医眼中的硬道理！太精辟了

时间：2019-01-01 09:16:08 来源：39名医在线作者：冬天点击：

冬天已经到了，大家都想到养生。说到养生，很多人会想到热水泡脚，保温杯泡枸杞等，这些在中医医生眼里只是“小皮毛”，真正的养生是以“藏”为主，这是什么意思呢？本文就来说说冬藏。

冬藏是什么

中医和西医不同，中医养生讲究顺应季节变化，随着气候的变化，身体也会做出相应的变化，因此养生也要做出不同的变化，也就是我们常说的“春生、夏长、秋收、冬藏”。到了冬天，许多自然界的动植物都相继凋零冬眠，人身上的阳气也要随之藏于体内。这就是我们说的“冬藏”。冬藏很重要，这关乎到来年开春的健康。有些人每到冬天就这里疼那里痛，很大一部分原因就是冬藏没做好。因此我们要做好冬藏，给第二年的健康做好准备。

关于冬藏，我们要藏什么？

1.藏阳气

冬藏说到底就是藏阳气，藏身体的能量，具体来说就是注意保暖。现在很多追求潮流的小年轻在冬天也喜欢穿小脚裤、叠裤脚、穿破洞裤、露肚脐、毛衣加短裙等等，这些衣服实际上不能给身体保存热量，身体产生的热量会通过裸露的肌肤散发出去，人很容易受凉，抵抗力下降，感冒发烧就自然找上门来。

除了藏阳气藏热量，我们也主动“出击”，平时有阳光的时候不妨放下手中工作，晒一晒太阳，去除身上的冷气，提高免疫力。

2.藏肾精

这里说的肾精并不是特指男性的精液，而是指男女都有的肾气，肾脏的人体最重要的代谢器官，所有有害物质都会通过肾脏来排除体外，因此肾脏担负着重要的使命。在冬天，我们节制，酗酒、X生活过多等伤害肾脏的行为就不要出现了，以免肾气衰减，影响人体代谢。

除了藏阳气、藏肾精，我们还有以下几个冬天养生的食疗方法

1.黄芪牛肉汤

冬天是感冒的高发季，一个不留意就可能着凉，比如早上从温暖的被窝起来的时候，冷气一下子灌进被窝里，容易着凉，在比如穿着厚厚的衣服从室外走进室内，室内温度比较高，这时候穿着厚衣服容易出汗，而汗液被风一吹，则人容易受凉，因此我们可以多喝黄芪牛肉汤，黄芪有益气补阳、固表止汗的作用，而牛肉有补中益气、强健筋骨的作用，两者结合对驱寒有很大的效果。

2.雪梨瘦肉汤

冬天的空气比其他季节要来的干燥，而雪梨有很好的润肺效果，瘦肉含有低脂高蛋白，两者结合可以增强抵抗力。

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