这类食物常见还伤肾,100%的人都吃过

时间:2019-01-01 04:05:50 来源:爱肾网作者:果糖点击:

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可乐糕、冰淇淋果罐……

这些食物,有一个共同的特点

分多

准确的说,它们含果多,同时对肾友的危害也多!

01

含果食物危害多多

,主要来源于精制果和蜂蜜中,因为口感较甜,对影响小等优势,是目前各种加工食物的首选“添加”,但正因为使用广泛,覆盖人群广,果的劣势也越来越明显……

-01.升高尿酸,加重

进入我们的胃肠道后,有一条特殊的吸收、代谢途径,会导致尿酸生成增多(可瞬时增加60-120μmmol/l),加重高尿酸和风发作。同时生成脂肪和原,增加高脂和肥的发生风险

-02.导致、高脂、肥(代谢综合征)

流行病学显示,肥、高脂肪肝疾病的发生和果都有关。

高果饮食时,会出现胰岛素抵抗、内、餐后异常表现。可怕的是,只要你多,你就算是只也会变、得高脂……

-03.升高

研究发现,果造成高压的机制可能和升高尿酸的途径相关

饮料好者和高果饮食人群压会升高,而选择低果饮食人群压和尿酸则都会降低。

-04.加重尿,加肾功能下降

、高压、高脂、高尿酸是目前的“四高”,同时也是病的高危人群,果摄入加重“四高”的发生,间接伤害

同时,一项人体研究发现摄入两种以上的含饮料增加了尿的风险

而大鼠试验发现,果摄入加重了尿,加速了肾小球硬化和肾小管间质损伤。

这些,都会导致尿毒症的更来临!

02

避无可避的含食物

健康有这么多影响,可哪些食物含有果呢?我们当然要一一理清楚:

-01.含饮料果汁、汽可乐、雪碧、乐虎、加多宝等,大多数饮料都添加了分。

-02.含酒精饮料:果酒、汽酒、酒和其他配制酒等。

-03.冷饮冰淇淋雪糕、甜筒等。

-04.渍类食品果干、果脯、果罐果酱、蜜饯等。

-05.糕点:糕、干、面等。

-06.速溶粉末类食品:麦片、芝麻糊、玉米片、袋装豆浆等。

总结

导致病、肥、高脂、尿病的饮食习惯,不仅仅是高高脂,更重要的一个原因是高!!!

但这并不是让大家一点都不能碰,而是要管住嘴、控住量,还要自己多健康饮食

你在什么,当然要做到心里有数,不然地沟一样能的香喷喷!

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