柑橘为“水果之王”,每天吃几个,减肥瘦身、排毒养颜!

时间:2018-12-31 22:16:30 来源:养生人说健康事作者:柑橘点击:

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柑橘为“果之王”,每天几个,减肥身、排毒养颜

柑橘富含维生素C和柠檬酸,了不仅可以美容还有消除疲劳的作用,因此受到不少朋友们的追捧。

柑橘营养丰富,用价值高,不过食用还是要讲究方法。许多人橘子时,都喜欢将橘瓤外色的筋络扯得一干二净,其实,这种法是不科学的。

橘瓤外色的网状筋络就是“橘络”,它具有通络化痰、顺气活之功,不仅是支气管炎、冠心病等疾病患者的食疗佳品,而且对久咳引起的不舒还有辅助治疗作用。最新研究表明,柑橘百分之九十的抗癌成分都在“橘络”中,所以,柑橘最好别丢橘络。

每百克橘子果中,含质0.9克,脂肪0.1克,碳化合物12.8克,粗纤维0.4克,56毫克,磷15毫克,0.2毫克,胡萝卜素0.55毫克,维生素B含量0.08毫克,维生素B2含量0.3毫克,烟酸0.3毫克,维生素c含量34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

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