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大便干结，便后不尽，便秘？快试试这4个通便方法，快速润肠通便

时间：2018-12-31 10:40:40 来源：秘参堂养生作者：生姜点击：

冬季一到，天气非常干冷，好多人的便秘就越来越严重，大便干结、便后不尽、排便腹痛等各种情况，吃了很多泻药依然是治标不治本。

那么今天小编就给大家介绍一下老中医推荐的4个通便方法，效果非常不错！

1、生姜贴肚脐

【需要材料】生姜一块，白酒少许，纱布几块，胶带一卷。

【制作方法】生姜清洗干净之后剁成碎末，放到碗里，里面加少许的白酒，搅拌均匀之后备用，用纱布蘸少许白酒擦拭肚脐处，把拌好的生姜放到肚脐眼里面，平铺均匀，上面盖一个纱布，用胶带粘住，24小时后取下。

【有何效果】中医认为，生姜可驱寒解毒，生姜中的姜辣素还可以刺激胃液的分泌，肚脐连接肚子里面的所有肠道，生姜贴肚脐可以有效的促进排便。

2、针刺大肠俞

【找准穴位】大肠俞在人的腰背处，位于第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【如何按摩】按摩的时候脸向下，全身躺到床上，找对穴位之后用针直刺0.8到1寸，刺的时候会感觉有一股麻麻的触电感向臀部进行发散，直到大肠俞处感觉到有局部的酸痛感为止。

【有何功效】中医认为大肠俞有调和肠胃，理气降逆的效果，可缓解便秘、消化不良、遗尿、腰痛等多种症状。

3、育 里..闰.通膏

【膏方配方】蜂蜜、郁李仁、火麻仁、决明子、山楂、荷叶、昆布、马齿苋、苦杏仁、桃仁、大麦苗粉。

【出处在哪】出自张仲景《金匮要略》中的一古方，中医认为郁李仁归脾、归大肠经小肠经，有润肺滑肠的效果，决明子归肝，归大肠经，有清肝明目，润肠通便的效果。

【有何效果】内调肠道，直接作用与肠胃，针对大便干结、排便困难、大便不尽、小便短赤、排便腹痛，尤其是老便秘，效果显著，喝上3天左右就会看到，明显的效果。

4、菠菜拌木耳

【需要配料】菠菜一把，干木耳一把，蒜瓣，生抽，盐，醋。

【制法手法】菠菜焯水之后切成小块，木耳泡发，淘洗干净，蒜瓣剁成蒜泥，菠菜，木耳，蒜泥放到盆中，加入生抽，盐，醋，搅拌均匀，即可食用。

【有何功效】菠菜含有大量的植物纤维，可以促进肠道蠕动，利于通便，还可促进消化液分泌，帮助食物消化，对于缓解便秘有不错的效果。木耳性平，可入胃经，有益胃润肠的效果。

晚上当零食吃几个，止咳化痰，便秘好了，大肚子平了，早知早好

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