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40-60岁是“养命黄金期”，尽量避开这3件事，你多半会长寿！

时间：2018-12-30 17:06:06 来源：每天健康是快乐作者：可能会点击：

人大约到了四十岁左右的时候，就面临着人生最重要的十字路口，有的人在40岁的时候当上了爷爷奶奶，有的人还未结婚，但是从这一刻开始，按照平均年龄80岁40岁，也就是走过了生命的一半路程，其实40到60岁是养命的黄金时期，这三件事尽量避开，或许会比较长寿一些，一起和小编来看一下！

40-60岁是“养命黄金期”，尽量避开这3件事，你或许会更加长寿！

1、吃得“太好”

一些中老年人受传统思念的影响是比较大的，家里的菜没有一个是带肉的带鱼的，做饭的人都是感觉到比较寒酸的，主要是到了45岁到60岁之间，人们的味觉器官比较退化了，而且味觉器官并不是很灵敏，对于一些重口味的食物是比较热衷的。

特别是在过年或者家里来客人的时候，大鱼大肉经常成为了重要的餐品，那时候蔬菜摄入量可能会比较少一些，身上肠胃的负担可能会加重，对于一些高热量的食物来说，很容易出现肥胖三高问题，建议大家多吃一些蔬菜水果比较好。

2、烟不离手

对于一些中老年人来说，他们吸烟一根接着一个人，不管到什么时候，手里总是离不了烟，就感觉先与自己的生命一样，这对于自己的身体健康是造成了很大的影响，特别是二手烟对于身边的亲戚和朋友也是有很大的伤害的，特别是对于人的肺部，很容易使得一些毒素垃圾带飞不对劲，而且吸烟的人很容易就会发生口臭，咽喉的痰可能会比较多一些，对于一些大量吸烟的人来说，他们在心脏病发作的时候，死亡率可能会比较高一些。

3、熬夜

现在大部分人几乎在11点之后再入睡，这样对于身体是有很大的伤害的，因为11点到3点之间，是人的肠胃肝脏自我修复的时间，有些人在这段时间经常吃一些宵夜，进而使得一些胃酸大量分泌，竟然对于胃黏膜会有很大的影响，长时间下去很容易就会出现肠胃不顺畅，便秘等一些问题。

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