时间:2018-12-30 02:18:44 来源:永-不忘记作者:牛奶点击:
现如今,牛奶已经成为普通家庭都离不开的营养食品,深受广大群众喜爱。因为牛奶所含的各种营养非常丰富,而且还是人们补钙的首选,如果每天喝一杯牛奶,4个好处自动找上你。但是,也要注意一下,牛奶虽好也不是每个人喝都好。有4类人要管住嘴,大家跟我一起了解一下吧!
牛奶中含有优质的蛋白质,包含了*所有的必需氨基酸。牛奶中还含有丰富的活性钙,以及钾、磷、铁、锌等矿物质,喝牛奶是真的能补钙。青少年每天喝一杯牛奶能促进骨骼与大脑的发育,帮助长高;中老年人常喝牛奶能补充身体营养,降低血液中的胆固醇,预防老年痴呆。
1.助眠。牛奶有镇静安神的功效,牛奶中含有能抑制神经兴奋的成分。睡前喝一杯牛奶有助于平复心情,帮助快速入睡,可以有效缓解失眠。
2美容。.牛奶含有丰富的纯蛋白,具有美容养颜的功效。牛奶中的乳清能改善皱纹,使皮肤光滑滋润。
3.防病。牛奶中丰富的铁铜、乳磷脂能保护大脑;维生素B能改善视力;镁元素对心脏有好处,工作中需要大量用脑和经常看电脑的人应该多喝牛奶。
4.抗癌。牛奶还是一种抗癌食品。牛奶中的维生素A,维生素d等物质能有效清理对*有害的自由基,保护细胞不受癌细胞的破坏,有预防癌症的作用。
1.缺铁性贫血患者。牛奶中的钙元素会和体内的亚铁结合,不利于患者恢复健康。
2.消化道溃疡患者。喝牛奶后,胃粘膜会分泌大量胃酸,使病情加重。
3.乳糖不耐者。有些*内缺乏乳糖酶,喝了牛奶后无法吸收消化,造成胃胀、腹泻。
4.胆囊炎、胰腺炎患者。消化牛奶需要胆囊和胰腺的参与,加重了器官的负担。
以上给朋友们讲了牛奶的营养价值,以及经常喝牛奶给身体带来的各种好处。现在喝牛奶已经不新鲜,但是许多人可能并不完全清楚,其实每天喝一杯牛奶,会有四大养生功效,也可以说是4个好处自动找上你。比如喝牛奶喝对了可起到镇静安神,美容养颜,抗癌,防病的作用。但以上提到的乳糖不耐者,消化道溃疡病人,缺铁性贫血或胆囊炎,胰腺炎病人要管住嘴,以免喝牛奶对病情不利。
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