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身体好不好，看看你的舌头就知道！

时间：2018-12-29 22:44:16 来源：养身日报作者：舌头点击：

舌头，作为人体最灵活、功能最多的器官之一，既能够让我们发出抑扬顿挫的语调，又能帮我们品尝食物的酸甜苦辣，而在中医学上，舌诊也是“望诊”里十分常见的一种诊断方法；

“舌为心之苗，脾之外候，苔由胃气所生。”

中医认为，观舌色可知疾病之性质，正气之虚实；看舌苔可辨邪气之浅深，胃气之存亡；再审其润燥，可验六淫病邪之变化，机体津液之耗伤。

通过观察舌头的颜色、形态、芒刺、裂纹以及灵活程度等，可以看出人体内的很多隐藏疾病，也可以让我们知道，自己的身体到底好不好！

舌诊主要看舌尖、舌中、舌根和舌侧，

正常的舌头什么样？

正常的舌头应该是这样的：舌体柔软，活动自如，颜色淡红，舌面铺有薄薄的、颗粒均匀、干湿适中的白苔，常描写为“淡红舌、薄白苔”。

舌头有哪些不正常表现？

舌形

1、舌质胖大有齿痕

胖大舌，是一种比较常见的舌形，看上去虚浮胖大，所以又被称为“白玉舌”，因为舌头太胖，边缘经常与牙齿摩擦，所以往往会出现齿痕；

这种舌象的人多与水湿停留有关，往往有脾胃虚亏、脾湿或肾阳虚问题。

脾胃虚亏多表现为消化系统不好，胃肠蠕动能力差，吸收能力差；

肾阳不足，则表现为肢冷怕凉，腰膝酸软，排泄异常。多见于30岁左右忙于工作的人，生活不规律，长期熬夜、饮酒，导致体内废物滞留；

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可以吃这些食物：这些人平时可以多吃一些茯苓、山药、大枣、山楂等健脾利湿的食物；

舌色

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1、舌质发白

舌体发白较为常见，表现为淡白舌、血色很少，主要是气血两虚问题，其中最常见的是脾虚，多表现为浑身无力、胃有胀满感，贫血，月经期间的女性也尝尝会出现；

可以吃这些食物：当归炖鸡汤，或者红枣乌鸡汤；

2、舌质发红

舌两侧红：如果不仅口干，口还发苦，眼睛发红等，则都属于肝火旺的表现。有肝火时，舌质会发红，但两侧红更明显。

可以喝药茶，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荆子沏水等；

舌尖红：舌头偏红，尤其是舌尖发红，主要是心火上扬的表现，可能出现口干、烦躁、口舌生疮、睡眠不好、小便发黄、大便偏干等症状。可以用玉米须煮水喝，或者金盏花、茅根儿都可以；

如果舌头前半部分发红，还伴随咳嗽、鼻干、咽干等，一般属于肺火，治疗时需要清肺热、通腹气；

3、舌质发紫

舌头呈现绛紫色，晦暗不润泽，紫中略带灰色。

主要表现为血淤、脾胃湿热，还伴有口干口臭、大便干燥、小便短赤、情绪暴躁、失眠等，治疗方面需要清散热气、化瘀利湿；

可以经常吃冬瓜、大白菜、苦瓜、新鲜蔬菜以及绿豆汤等，性凉又利湿；

如果舌质呈现淡黄紫或青紫而滑润，说明属于阴寒证；如果舌尖出现青紫色瘀斑，则说明体内有淤血蓄积。

舌苔

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1、舌苔发黄

舌苔黄腻，是肝脾湿热的症状，会影响脾胃的升降和胆汁的排泄，多表现为情绪急躁，易口渴，口苦口臭等；

口臭就是因为脾胃不调，胃火旺，消化不良引起的；而口苦就是因为胆汁排泄紊乱引起。

另外肝开窍于目，肝脏出现疾病通常会引起两目干涩、视力减退，可以吃点滋阴健脾养肝的药，调理脾胃和肝。

2、舌苔黄厚腻

这种也很常见，舌苔很厚，颜色黄腻，说明体内有湿热，主要出现在爱喝酒的人身上；当然，还有可能是热证，也就是风热感冒。

如果是舌红苔黄且口臭，则多是因为胃热，胃火旺盛的人多表现出胃痛、口苦口臭、爱喝凉水等；

3、舌苔过白、厚腻

健康的舌头表面只有一层薄白苔，可以隐约看见下面的舌头，但是舌苔过白，直接就把舌头给盖住了，这种舌象多表现为脾胃不好，消化不良，经常容易出现腹泻、胃疼等问题；

可以多吃一些冬瓜、薏仁、淮山药等；

4、舌苔发黑

有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同，中医认为舌苔发黑是热极化火所致；

有些肠胃有毛病的人，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色。

情绪高度紧张、经常熬夜、过多抽烟，容易引发黑苔；有一些慢性疾病，例如尿毒症、恶性肿瘤等，在病情恶化时，也会出现黑苔。

除此之外，在吃完桑葚、乌梅、黑加仑等食物之后，也会出现舌苔变黑的情况。

舌态

1、舌头僵硬

健康的舌头应该是伸缩自如、不歪不斜，如果突然发现舌头强硬，如吃饭时经常爱咬舌头、说话大舌头、无法准备控制等，则需要警惕；

2、舌头颤抖

舌头伸出时容易不自觉地颤抖，或者伴随着流口水问题，可能是出现甲状腺机能亢进、高血压及某些神经系统疾病，

如何保护舌头？

1、不吃刺激性食物

日常饮食中，尽量少吃刺激性较大的食物，长时间的吃一些过度辛辣、酸甜的食物，不仅不利于肠胃道消化，而且也会对口腔造成很大的伤害，会降低舌头敏感度；

2、刷牙的时候清洁舌苔

我们平时在刷牙的时候，不光要清洁牙齿，也应该用牙刷轻轻清洗舌头，一方面可以保证舌头清洁，避免出现细菌感染；另一方面，也可以通过清洁舌头提高其敏感性；

3、不要饮食过烫的东西

我们在前面【茶虽好，错误的喝法也会致癌，赶紧告诉父母！】一文中说过，生活中，很多人喜欢饮食热水或热茶，但是温度过高的饮食不仅会对食道造成伤害，同样也会对口腔造成伤害，尤其是会伤害帮助饮食的舌头。

最后一句

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吃饭的时候，如果刻意控制舌头，你可能连饭都不会吃了~

中医穴位养生小课堂

病症：口腔溃疡

穴位：廉泉穴

功效：可以疏通口腔气血，缓解口腔溃疡症状；

取穴：位于颈部，结喉上方；

按摩方法：用指腹轻揉该穴位，顺时针30下，逆时针30下，每次2分钟；

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烘焙课堂 | 好吃不停口，咬一口就爆浆-爆浆黑眼豆豆

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