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平常不起眼3种食物，坚持下去，肝脏1天比1天好

时间：2018-12-29 22:33:11 来源：乐活专家作者：乌梅点击：

肝对于身体的健康是最重要的，拥有健康的身体是每个人都想要的，肝脏若出现什么问题就会导致整个人出现不良的反应，所以日常养护肝是重中之重。

乌梅

关于乌梅在本草纲目中记载就是用于解硫磺毒的，乌梅的味道比较酸，酸味的食物一般都有着养肝的作用，除了乌梅同样具有养肝作用的，还有青霉，橘子，山楂，柠檬等等。

2.苦瓜

苦瓜可以清肝热解肝毒，虽然味道比较苦，但是养肝的效果很好，尤其是有肝炎的人，要多吃一些苦瓜，滋阴养肝。

3、核桃仁

核桃含有很多的高蛋白脂肪和维生素营养最全，有护肝补血，缓解大便干结的作用，核桃含有较多的脂肪多食，会影响消化，所以一次不要吃太多，多食者会引起腹泻。

乌鱼这做法最简单，我家隔三差五就吃，不腥还特香，一上桌就吃光

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