别把这些食物放进榨汁器里

时间:2018-12-29 18:10:49 来源:健与美mp作者:榨汁点击:

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并不是所有的果和都能用来榨汁。以下这些食物,你应当避免用榨汁器来加工处理;否则,你便浪费了食材和它们的营养价值。

虽然这种口感软滑细腻的适合用于制作奶昔,但它的果汁含量并不高,所以牛果更适合食品搅拌机而非榨汁器来加工处理

信不信由你,有些人可能会尝试将西兰作为食材放入他们自制的“绿色天然果汁”中,以获得大量的维生素C,但他们不应该这样做!生的很难消化容易导致腹胀、胀气或痉挛。营养学家不建议人们把这种榨汁,尤其是对于肠易激综合征患者。出于同样的原因,其他一些十字(如和圆)也不适合这样加工。

整个的苹果

尽管苹果可以用于榨汁,但先要把苹果核里的种子去掉。苹果种子含有苦杏仁苷,当它在消化系统中被代谢时会有毒

杏仁苷在体内能被肠道微生物酶或它本身所含的苦杏仁解, 生成微量的氢氰酸(一种有剧毒的液体) 与苯甲醛( 广泛存在于蔷薇科植物中的一种有机化合物),它们对呼吸中枢有抑制作用。

椰子

虽然把椰奶和椰子添加到果汁或冰果露里爽滑可口,但你无法从椰中收获更多的营养物质,而且椰果汁含量并不高。因此,为获得最大的健康功效,你最好还是单独,或喝椰子,别把椰子一古脑都放进榨汁器里。

并不是每个人都应该避免用梨来榨汁,但如果你对果过敏,还是别用榨汁器来加工处理它为妙。梨含有山梨醇,这是一种人体无法消化,它会加排便速度。这就是有些人用喝梨汁的方法治疗便秘原因

菠萝

当你食用整个菠萝时,这种美味可口的果含有大量的维生素和膳食纤维,但把菠萝用来榨汁会让你丧失它所有的好处,留下的只是大量的。这样做会造成和胰岛素含量飙升。

整个的橘子

当你橙子、葡萄柚、柠檬或酸橙时,最好时间先给它们剥皮。柑橘皮含有刺激消化系统的化合物,而且它榨不出来多少果汁

羽衣甘蓝

虽然像羽衣甘蓝和菠这样深绿色的叶子能提供一定数量维生素A和维生素C,但如果你是容易患肾结石的体质,还是别用榨汁机了。有些人摄入过多的容易问题,因为这种化学物质容易导致肾结石,而在深绿色叶子的中含量较高。

香蕉

这种可用作奶昔主要食材果并不能榨出足够的果汁来饮用。如果你真的喜欢香蕉的味道,还是把它切片放入果汁,或是用食品搅拌机把它搅碎为糊糊状当作奶昔来食用更好。

冰块

榨汁机与食品搅拌机的功能截然不同,不论它们的工作原理多么简单而且看起来相似。在榨汁机里运行这种硬邦邦的食材只会对机器造成严重的损害。

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