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豆腐加1物，降三高抗衰老，辅助调节更年期情绪，2分钟就学会

时间：2018-12-29 07:16:56 来源：美食杰官方作者：海带点击：

豆腐是咱们平常接触较多的蔬菜食品了，由大豆研磨而成，口感味道都非常独特，营养价值也颇高，价格方面也非常亲民，最主要的是豆腐的“性格”很随和，和什么菜炒都好吃，和什么肉炖都鲜香。今天我带给大家一道用豆腐做为主角的菜，豆腐加1物，降三高抗衰老，辅助调节更年期情绪，2分钟就学会。人营养师大乔：到中年，情绪不稳定，食欲不振，自然而然需要抚平情绪，补充营养了。豆腐加上海带，这道菜无论从营养价值还是口味，都提升了一个档次，豆腐是更年期的“保护神”，大豆蛋白能抑制胆固醇的吸收，降低血脂，预防心脑血管疾病。而海带能有效防治动脉硬化，降低血压，富含的食物纤维对于延缓血糖上升也十分有效。海带豆腐汤

By 柠檬果儿mzj

配料：

海带 35克、豆腐 180克、浓汤宝 1小盒、精盐 适量、香油 4克、水 适量

烹饪步骤：

1.准备好食材，将豆腐切块，海带切方块状

2.锅中放入水，放入浓汤宝1小盒，开大火煮开。

3.放入切好的豆腐块，炖5分钟

4.加入切好的海带，继续煮5-10分钟，加入盐调味。

5.最后出锅前淋入少许香油即可

6.开吃啦

烹饪小贴士：

1、海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

2、海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。

3、海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

4、制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，具有显著的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。

5、豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。

你学会这道汤的做法了吗？

他被称为“鳗鱼之神”，每天工作14小时，80年如一日经营百年老店

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