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营养早餐：芹菜拌萝卜丝干+牛奶+鸡蛋+苞米+薏米小米粥

时间：2018-12-28 19:46:30 来源：简约快手美食作者：芹菜点击：

说起早餐，往往闪现人的脑海的关键词是"对付""将就""应付"，可见人们对早餐是多么不重视。

早晨谁不想多睡会懒觉，何况是夜猫子的早晨，拽都拽不起来，唉！

今天分享一早餐，头天晚上准备好食材，早晨煮煮炒炒，也用不了多少时间，安抚一下你饥肠辘辘的胃，增加上午的能量，让你满血复活。

食材

主料:牛奶，鸡蛋，芹菜，萝卜丝。

调料:蒜，酱油，醋，盐。

做法

1、鸡蛋，苞米。煮蛋器加满水，鸡蛋一个洗净，放入煮蛋器，煮熟的苞米一段也放煮蛋器里一起加热，定时10分钟。

2、薏米小米杂粮粥。头天晚上配好所需的各种材料，大米、小米、薏米，材料任你选，想吃什么就选什么，早晨起床后洗净所选材料，放电压力锅按煮粥键，一键搞定，也可以头天晚上装有预约功能的电饭锅里，更省事。

3、芹菜拌萝卜丝。干萝卜丝温水泡软，洗净拌入酱油，醋，芝麻，盐拌匀。锅放水，水开放盐，芹菜焯烫，捞出过凉，放调好味的萝卜干丝内拌匀。

4、牛奶。1袋牛奶微波炉加热。

一组给你满满热量的早餐准备好了！只要简单的煮煮拌拌就好了，用不了多长时间，你就满血复活跑在挣币道路上。

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