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一个月省下几千块，想美白，这些食物就能搞定了

时间：2018-12-28 18:45:31 来源：食全食美时分享作者：美白点击：

俗话说一白遮三丑，拥有亮白的皮肤是每个女孩子的梦想，除了防晒，现在还出现了各种防晒手段，什么美白丸、美白面膜、医美、美白膏，这一套流程下来，几千块都挡不住，效果有没有不知道，钱包是真真的的瘪下去了。有什么经济实惠又有效的美白方法呢？悄悄告诉你，这几种食物就可以让你变白，都是天然的，不用担心副作用，而且经济实惠。

在家自己动手做柠檬酵素

1准备5个柠檬，用盐将表面搓洗干净，晾干

2去掉头尾，切成薄片备用

3准备一个玻璃瓶，一层柠檬一层冰糖整齐码列在瓶内 ，装到罐子的4分之3处，

4将不含酒精的白醋倒入码好柠檬和冰糖的瓶内，将其完全淹没

5将盖子封紧，放在阴凉避光处，30天后就可以闪亮登场啦

每天来上一杯，坚持下去白到发光~

用红豆薏仁粉和杏仁粉代替早餐

推荐搭配：三勺杏仁粉 一勺纯黑芝麻粉 两勺红豆薏米粉 ，味道有些一言难尽，可以搭配酸奶来服用。

美容大王大S就曾说过，自己会坚持喝杏仁粉来美白，天天喝杏仁粉美白效果可以很快看出来。全脂杏仁粉含有49%的杏仁油，可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩。

番茄

番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。番茄是集维生素C、水份与碱性属性于一身的食物，也就是说，番茄及其制品因含丰富的维生素C，有助强化皮肤、辅助日晒后肌肤的复原，有利皮肤美白。

这些食物可能会成为你美白路上的绊脚石

油炸食物

油炸食物内含的氧化物会加速肌肤衰老，尽量少食。

深色食物

少食深色食物或饮料，避免色素沉着，比如酱油、咖啡、可乐、乌骨鸡等。

感光蔬菜

芹菜、香菜等都是容易吸收阳光中的紫外线的感光食物，出门前不要吃这些食物。

掌握了这些，连美白面膜都省了，经济实惠，还不需要担心美白针、美白丸带来的副作用，美白是一项持久战，需要坚持下来才能看到成果。

长寿人每天都在吃这几种食物

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