时间:2018-12-28 10:41:45 来源:美食杰作者:玉米点击:
小时候在农村居住,家家户户都种玉米小麦花生等等,很多农作物,秋收的时候,一大家人去地里忙活,晚上回家累的不想做饭,妈妈就会煮一大锅玉米,围着火炉啃玉米。那感觉别提多舒服了,玉米是自家种的,甜甜的很好吃。今天给大家介绍一道营养价值极高的菜,这菜对眼睛好,胜过维生素片,孩子常吃身体棒,可惜很多人不知道。玉米嫩嫩的,冬瓜可以补水,药用作用明显,猪棒骨虽然价格不贵,但营养价值很高,这三种食材搭配熬制的汤,丰富营养,味道鲜美,快来学学吧。
By 杰米田园
配料:
棒骨300克、冬瓜400克、玉米250克、精盐3克、胡椒粉5克、葱姜8克、八角6克、味精2克
烹饪步骤:
1.猪棒骨入煮锅焯。
2.焯过的猪棒骨入电煮锅,加葱、姜、大料、开水,盖上锅盖通电煮。
3.煮至棒骨7、8分熟时,切成段的玉米入锅同煮。
4.冬瓜去皮、去瓤。
烹饪小贴士:
1、玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰富,因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳食物。经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。2、玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用,维生素E还可促进人体细胞分裂,延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子—-谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。
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