这菜对眼睛好,胜过维生素片,孩子常吃身体棒,可惜很多人不知道

时间:2018-12-28 10:41:45 来源:美食杰作者:玉米点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

小时候在农村居住,家家户户都种玉米小麦等等,很多农作物,收的时候,一大家人去地里忙活,晚上回家累的不想妈妈就会煮一大锅玉米,围着火炉啃玉米。那感觉别提多舒服了,玉米是自家种的,甜甜的很好。今天给大家介绍一道营养价值极高的,这眼睛好,胜过维生素片,孩子身体棒,可惜很多人不知道。玉米嫩嫩的,冬瓜可以作用明显,猪棒骨虽然价格不贵,但营养价值很高,这三种食材搭配熬制的,丰富营养,味道鲜美,来学学吧。

冬瓜玉米棒骨

By 杰米田园

配料:

棒骨300克、冬瓜400克、玉米250克、精3克、胡椒粉5克、葱姜8克、八角6克、味精2克

烹饪步骤

1.猪棒骨入煮锅焯。

2.焯过的猪棒骨入电煮锅,加葱、姜、大料、,盖上锅盖通电煮。

3.煮至棒骨7、8分熟时,切成段的玉米入锅同煮。

4.冬瓜去皮、去瓤。

5.冬瓜干净切成片。

6.棒骨9分熟时将冬瓜入锅同煮。10分钟后加,继续煮。

7.食材都熟了加胡椒粉、味精。搅拌均匀即可享用。

烹饪小贴士

1、玉米含有体素、玉米质,尤其后者含量较丰富,因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳食物。经常用眼的人,应多一些色的玉米缓解斑变视力下降,叶素和玉米质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。2、玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用维生素E还可促进人体细胞分裂,延缓衰老玉米中还含有一种长寿因子—-谷胱甘肽,它在的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。

喜欢玉米吗?

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告