它含有的钙是番茄的12倍,老人小孩要多吃,做法简单味道还很好

时间:2018-12-28 10:41:45 来源:聚焦晋中作者:空心菜点击:

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总所周知,西红柿是一种很健康,很多的营养餐都会使用到它,而国内有很多的地方都会用它来做番茄炒,既美味又有营养。不过有一种含有的比西红柿还要多,是西红柿的12倍!多一些对身体很好,但是大家都不知道,只把它当成一种普通的来看待。这种就是空心,它在国内的南方地区比较常见,价格也很便宜,烹饪起来很简单

空心啊做法简单,和蒜一起炒熟了就很美味了,如果不炒着的话,还可以把它下炒熟了,然后淋上调好的酱料,就是一道清淡可口的肴了。空心的味道和口感都很好,颜色翠绿,美味又便宜,还是一种很有营养。空心是一种食物,它含有钾、氯等调节液平衡的元素过之后可以降低肠道的酸度,从而起到预防肠道内的菌群失调的作用,这样一来就可以预防癌症

空心含有很多的叶绿素,因此还有“绿色精灵”之称,多一些空心可以清洁齿,预防龋齿去除,对口腔健康有很大的益处。而且空心还有健美皮肤食用之后可以使皮肤更加细腻有光泽。空心含有大量的烟酸和维生素C,这些营养物质能够降低胆固醇、甘三酯,具有降脂减肥功效,因此减肥的时候可以多一些来辅助减肥

空心做法有很多种,最常见的做法就是清炒了,用焯熟后淋上就很美味了,不过要想做出更美味的烫空心,还可以试一试这一种。首先用蒜末、椒、青椒、香、食等调成一碗汁,然后再把空心烫熟,捞出后放到盘子里面,再把这碗汁淋到上,就可以食用了。这道起来又酸又,空心十分翠绿,能品尝到一些甜味,起来特别的脆。这道比较开胃,而且很下

空心含有的粗纤维比较丰富,多一些空心可以促进肠道蠕动、通便解毒,可以预防便秘。空心作用很多,除了食用之外,还可以做为物来使用。空心用价值很高,可以治疗鼻子、便皮肤湿、蛇咬伤、蜈蚣咬伤等病症。在南方地区,两广地区更常用空心治疗这些疾病,其他的地区则比较少见。

空心也被人们称为蕹,不只中国,其他的大陆也有,比如非洲、大洋洲。南方的空心大多是种植在田里面的,而在一些比较干旱的地区,则是直接种在土里面的。不过它们的营养价值都没有太大的差别,田里面的空心长得更为茂盛,起来更为嫩。空心做法简单起来很美味,它的营养价值很高,适合老人小孩这些体质比较差的人多

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