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这菜有点小贵，高蛋白低脂肪，多吃长个，不长肉，孩子喜欢吃不够

时间：2018-12-27 16:31:18 来源：东北美食台作者：墨鱼点击：

这菜有点小贵，高蛋白低脂肪，多吃长个，不长肉，孩子喜欢吃不够

现在这个季节天气寒冷，要给孩子多补一补，增加营养，提高免疫力，要说给孩子吃的菜肴，人们首先想到的就是海鲜，鱼虾一类的海产品，多吃不易发胖，今天小编要给大家分享一个菜肴，这菜有点小贵，高蛋白低脂肪，多吃长个，不长肉，孩子喜欢吃不够，这也属于海鲜一类的，就是墨鱼仔，墨鱼仔滋味鲜美，营养丰富，富含丰富的高蛋白低脂肪，特别适合孩子吃，多吃长个，不长肉，就是有一点的小贵，要好几十一斤！

墨鱼仔的料理方法是很简单的，可以炒菜，可以煲汤，制作方法是多种多样，今天小编给大家分享的做法，就是墨鱼仔包饭，既可以当成一道菜，又可以当作主食食用，滋味特别的鲜味。制作方法很简单，首先我们选择新鲜的墨鱼仔，最好不要用冰冻的，洗干净之后，去掉墨囊和内脏，这都是不能食用的部分，尤其是墨囊，小编是不建议食用的。

弄好之后在把墨鱼仔放到盆里用料酒，食盐，姜，葱腌制一下，腌制半个小时即可！

趁这个时间我们要把大米清洗干净，在放上一点的洋葱丁，胡萝卜丁，黄瓜丁，在加上一点的食用油，盐把它们搅拌均匀，也可以放上其他自己喜欢吃的配菜。

腌制好之后我们把米放到墨鱼仔的肚子里，塞满就可以了，我们就可以看见墨鱼仔的肚子渐渐的鼓起来，看起来就好吃，特别的有食欲，最后我们就可以把它拿到锅里蒸了，要是有米饭漏出来，可以用牙签别上，蒸熟就可以食用了！

小伙伴们，制作方法是不是很简单，有喜欢的小伙伴就试试吧，虽然这菜有点小贵，但是孩子喜欢，多吃还长个，平常还是要多给孩子做一下，尤其是在这个寒冷的冬天！

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