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苹果“这样”做，只需要微波炉，变身酥脆小零食，多吃不发胖！

时间：2018-12-27 14:21:11 来源：爱家庭美食作者：苹果点击：

在减肥的过程中，最痛苦的，可能就是不能吃零嘴了，现在生活都富裕了，很多人都喜欢吃零食，尤其是看电视，看视频的时候，不吃点东西，就感觉少了点什么，但是一般的零食，热量特别高，尤其是薯片和一些膨化食品，好不容易买一点水果类的零食吧，结果发现，果脯的含糖量更高，随便吃一吃都是高热量。

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后来有一次去朋友家，发现她就躺在沙发上，一边看电视，毫无顾及的在吃零食，我还调侃：“吃这么多，小心，变胖十斤啊”，结果她一边嘎嘣嘎嘣的吃，一边跟我说：“这个零食吃多少都不会发胖的”，我还觉得是她在吹牛，看她吃的这么酥脆，肯定是膨化食品，怎么会不发胖呢？

结果她跟我说，这些都是她用苹果做成的，没有加任何的添加剂，光吃苹果怎么会发胖呢？而且制作方法非常的简单，告诉我后，我回家也做了一大碗，终于可以放心的吃零嘴了，而且这个零食还非常的健康，今天小编就来跟大家分享，苹果“这样”做，只需要微波炉，变身酥脆小零食，多吃不发胖！

准备材料：苹果，盐

制作过程：首先，准备一碗清水，清水里面倒入盐，搅拌均匀让盐融化，把准备的苹果，清洗干净后擦干水分，用盐粒在苹果表面揉搓，去除苹果表面的果胶，我们经常吃苹果，会发现苹果表面特别的光滑，其实这也不是蜡，而是苹果自身产生的果胶。

用盐搓干净苹果后，再用水清洗，把苹果表面擦干，把苹果去核，切成薄片，切薄片的时候，把前面准备好的盐水就放在旁边，切一片就放在盐水里去浸泡，这样可以防止苹果氧化，因为苹果氧化后，营养流失的特别快，而且味道也会发酸。

盐水浸泡五分钟后，把苹果片捞出来，用厨房纸巾充分的吸干水分，准备盘子，把苹果片均匀的铺在盘子上，一定不能摞起来，要一片一片的铺，把苹果片放入微波炉，加热两分钟，两分钟后取出翻面，继续加热两分钟，就这样重复，每两分钟拿出来一次，烤到苹果干脆为止。

如果感觉苹果已经非常干了，但是还没有到酥脆的程度，就换成一分钟拿出来加热一次，因为到了这个程度，苹果片就很容易糊，所以要缩短时间，干燥的苹果片吃不完，要放在密封的罐子里保存，不要受潮了，最好还是做一次，直接吃完最好。

苹果本身就有甜味，所以完全不用放糖，这道简单又健康的零食，你学会了吗？

降温了，吃些热呼的，简简单单一碗汤，喝完浑身冒汗

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