“它”维生素含量是苹果的7倍,降糖减脂,瘦身餐的必备

时间:2018-12-27 01:26:18 来源:美食杰作者:柚子点击:

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在如今这个时代,减脂餐,减肥餐简直是现在的标配。那么,一日三餐变成了减肥途中必须要攻克的战略要地,果沙拉不失为一个极佳的选择。今天营养师大乔为大家推荐这款食材,“它”维生素含量是苹果的7倍,降减脂身餐的必备。那就是柚子沙拉。说起柚子,它浑身都是宝,除了果外,果皮在我们之前的推荐中也屡有登场。那今天重点为大家说说营养价值。柚中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降、降脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对尿病、管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥者有健体养颜功能。

柚子沙拉

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配料:

苹果1/3个、红心柚子1瓣、柚子1瓣、砂桔3个、沙拉酱适量

烹饪步骤

1.准备食材

2.果切丁

3.根据自己喜欢顺序果放入沙拉碗中备用

4.淋上沙拉酱,可以随意创作图案哦

5.搅拌均匀后即可食用,味道酸酸甜甜

烹饪小贴士

1、沙拉酱不要放太多,初次尝试的人可能会喜欢酸味果沙拉一定要放苹果,不可或缺的一样。2、柚子怎样挑选才能挑选到最棒的。最重要的一点是掂量。要掌握“不倒翁”总原则,外形小体重大的柚子多,一般巴掌大重3左右的柚子就不错。还可从眼观、比重、感等方面筛选优质柚子。如果柚子皮细洁,表面细胞呈半透明状态,颜色呈现淡或橙的,说明柚子成熟度高,汁多味甜。柚子皮的厚度决定柚子的甜度和分。同样大小柚子,要挑选分量重的。

你学会怎么做了么?

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