人参一斤,比不上此物一把!40岁后每天吃,降压降脂、清血管

时间:2018-12-26 22:09:56 来源:医學周刊作者:糙米点击:

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世间万物,以米为珍,春种吸收天地灵气,人参一,不如糙米一把。《本纲目》中记载:常食糙米,安和五,去病延年,润泽容颜。那么,常食糙米到底都哪些好处呢?又该如何呢?

营养丰富应常食

我们所说的糙米,并不什么特别的品种,而是稻米只去除粗糠而保留下的米粒。比起常米,糙米营养价值含量都很高。

富含优质质;含量是米的2倍左右;含量是米的3倍左右;维生素含量是米的10倍还多;膳食纤维含量是米的14倍。

糙米营养作用

1

改善肠胃机能,净化

糙米中含有大量纤维素,而纤维素具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。因此有改善肠胃机能、净化液、预防便秘及肥帮助新陈代谢及排毒作用

2

降低胆固醇

糙米胚芽层中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇,保护作用

3

促进液循环

胚芽中富含的维生素E能促进液循环,能有效维护全身机能。

4

预防尿病

研究发现糙米中丰富的“γ-谷维素”能够调节胰腺“β细胞”,能帮助胰腺功能恢复正常,从而起到预防、减轻尿病症状作用

5

延缓衰老

糙米中含有丰富的维生素E,可以中和自由基,延缓皱纹褐斑、老年斑的出现,使肌肤更有活力。

6

预防口腔溃疡

糙米中含有丰富锌、元素,对口腔修复起到重要的作用

糙米

糙米营养但口感不如米,其实不一定非要煮成米,泡喝也是不错的选择

糙米做法

1. 干锅烧倒入糙米,小火炒,炒至褐色盛出;

2、锅中加烧开,放入炒好的糙米,关火盖上盖子焖5分钟;

3、用滤网小心的把倒进杯子里,防止糙米掉进杯子

4、饮用,剩下的糙米可以用来煮

是不是很简单呢,其实也可以将炒好的糙米直接泡饮用,更为简单。每天喝上两杯,能够起到降压、降脂、排毒效果

糙米时用点小技巧也可以很好

糙米技巧

1、提前将糙米浸泡好;

2、加点糯米进去口感好;

3、加点杂粮营养更丰富。

人参一不如糙米一把,每天一点,健康看得见!

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