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传说中高配版的白煮蛋，低卡又解馋，带来的惊喜一句话概括不完！

时间：2018-12-26 14:41:16 来源：营养与体重管理教练-郭颜锋作者：日常点击：

减肥日常中，要说到补充蛋白质，

白煮蛋估计要荣登不少人的首选。

下水一煮，轻轻松松，平平淡淡，

但这样的减肥日常，

过久了真的很乏味吧……

有没有想过只要加一些小心思，

它就能变成不仅帮助减脂，

还能让人眼前一亮的营养美食？

这一次我们就试着

在这种最日常不过的食物里，

玩一些新花样。

加入了酸奶、盐、胡椒粉等佐料，

平凡无奇的白煮蛋，

化身成为“曲奇恶魔蛋”，

低卡、高颜值、高蛋白，

而且……居然不是一般的好吃！

▼

这样的配料看起来画风有点“混搭”，

却拥有让人欲罢不能的反转魅力。

动手试试，你就知道~

1.将鸡蛋煮到全熟后捞出，

放入冷水中，待蛋凉透剥好

2. 将剥好的鸡蛋切半

3. 将蛋黄取出，放入碗中

4. 加入酸奶、曲奇蛋白营养粉搅拌均匀，加入适量盐、胡椒、香草叶调味，也可以依自己的口味加入适量辣椒粉

5. 将搅拌好的混合物倒入裱花袋中（如果没有裱花袋，也可以将混合物装入保鲜袋，剪去一角挤出或者直接使用勺子）

6. 将混合物填入蛋白中，装盘即可

★★★★★★★★★★★★★

日常中加些小心思，

平平淡淡白煮蛋，

就能化身成高颜值低卡美食啦。

做早餐和点心都超适合，

取材方便、步骤简单，

靠谱的低卡属性，

完全不会耽误减肥，

更有超丰富的蛋白质给肌肉力量！

1个水果7大“奇效”，降胆固醇、预防心血管疾病，料理美容都爱它

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