枸杞 一天吃几颗最合适

时间:2018-12-26 14:21:16 来源:男科代医生作者:枸杞点击:

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枸杞是我们常的,枸杞的功效作用有很多,而且枸杞有很多养生功效,那么枸杞一天多少合适呢?

枸杞子是常用的养生滋补佳品,有多种食用方法,但不是人人都适合枸杞子,每天的用量也要把握好,才能达到养生效果

营养滋补佳品:枸杞

枸杞子是常用的营养滋补佳品,同时作为食两用的进补佳品,有多种食用方法。在民间常用其煮、熬膏、泡酒或同其他物配伍。枸杞什么呢?

枸杞全身是宝,明李时珍《本纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精;夏采,名长生采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞的叶、、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和、磷、等,具有增加细胞活、促进肝细胞新生的作用,还可降压、降脂。

枸杞一年四季皆可服用夏季宜泡,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡不宜与绿搭配适合与贡菊、金银大海和冰起泡,用眼过度电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮,它可以和各种搭配,枸杞炖羊也是很适合冬天食用的。

枸杞延缓衰老等6大最佳功效

现代研究,枸杞子有降、抗脂肪肝作用,并能抗动脉样硬化。另外,枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良,对肝炎、中心视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用

1.延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,含量比牛排还高。

2.壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3.美养颜。对于而言,常枸杞还可以起到美养颜功效

4.养肝明目。枸杞甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目功效,常与熟地、菊、山、山萸同用。

5.补虚生精。枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入或泡、泡酒、炖,如能经常饮用,便可强身健体。

6.抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

枸杞子一天多少为宜?

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗效果,每天最好30克左右。

10克:明目

15克:补肾

30克:减肥

哪些不能枸杞子?

适宜人群

适合枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天一点,长期坚持食用,才能见效。

不适人群

由于它温身体效果相当强,正在感冒发烧身体有炎症、腹泻的人最好不要。另外,患有高压、情太过急躁的人,或平日大量摄取导致面泛红光的人最好不要食用

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