时间:2018-12-26 09:05:42 来源:健康食物汇作者:延寿点击:
被窝是冬天的温床,如果给你时间,你一定会在里面,久久不动弹。但是无论你在里面呆10个小时还是一天,你都是无精打采的。
这就是阴气逼人,阳气缺失的表现。少了外出的走动,少了阳光的沐浴,身体积压着寒气,让头痛,厌食等症状向你赶来,严重时精神压抑,情绪低落伴随着抑郁症的病发。
所以空闲时间,被窝不是你的藏身之处,你应该多出去“晒命”,让太阳照射你的身躯,让身躯吸收阳气,有助延寿。
1. 补充“阳”气
2. 补VD
为什么说晒太阳能补钙,其实不是补钙,而是补充维D,从而让身体提高钙质的吸收。
3. 除病
别小看阳光,它是万物之源,能生万物也能治万物。强大的紫外线能够杀死身上的病菌,降低许多疾病的患病率,如流感,过敏等。
1. 午前照晒
太阳在早晨7点到中午12点时,紫外线逐渐增强,是最佳的照晒时间,皮肤损害较小。当12时过后,紫外线强度大,不适宜照射。
2. 照晒30分钟
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