时间:2018-12-26 07:50:59 来源:味谷的厨房作者:牛奶点击:
冬季不仅要补肾,也是一个需要养胃的季节,张耒有《粥记》,“每晨起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与脏腑相得,最为饮食之良。”粥可养胃,寒冬来碗热气暖心粥是送给自己和亲人最好的礼物。
这个红豆薏米燕麦牛奶粥是我最爱喝的一款营养粥。综合了所有食材的优点,薏米红豆可以祛湿,燕麦能够促进肠蠕动,有利于减肥,而加入了牛奶可以美白嫩肤,不仅让你的胃暖暖的,又能嫩肤祛湿,外敷面膜不如内补安全有效!清香不腻,适合做早餐。
【材料】:红豆 20克、紫米 20克、即食麦片 20克、红枣 3颗、薏仁 20克、冰糖 4小块、牛奶 200ml
2、浸泡好的材料放入锅内,放入红枣;
4、大火煮开后转中火煮45分钟;
5、倒入即食麦片,搅拌均匀(即食燕麦煮几分钟即可)按个人喜好放冰糖;
【小提示】:
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