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平安夜收到你想要的苹果了吗？你是削皮党还是吃皮党呢？

时间：2018-12-25 19:21:01 来源：云南活动作者：苹果点击：

也许很多人以为平安夜吃苹果的习惯源于国外，其实是源于中国哦~因为苹果可以取谐音称为“平安果”，这就成为了商家的促销手段……当然，这也不妨碍大家送苹果，也就是图个“平平安安”的寓意~

当然啦，多吃苹果确实是有好处的，都说“每天一苹果，医生远离我”，虽然没有这么夸张，但是苹果中富含高纤维、维生素C，热量也不高，多吃不亏啊！关于吃苹果，有一些问题估计也困扰大家很久了，今天小编就来为大家解答一二~

1. 削皮or吃皮？

有人说，爱吃皮就吃，想削皮就削，这是个喜好选择，其实不然。削皮和不削皮的利弊还是很明显的！

主要是由于苹果皮有农残，还会打蜡。虽然打蜡是为了减少苹果水分的流失和微生物污染，只要按照标准打巴西棕榈蜡或者果蜡就没什么问题，但你如何保证自己吃的苹果不是非法打蜡呢？非法打工业蜡的苹果皮可能残留有重金属，会危害健康。

此外，很多水果施用的杀虫剂等化学制剂远远超出推荐剂量，表皮留有农残的可能性更大，所以，最好是削皮吃哦！

至于削皮吃流失掉的营养？完全可以从别的食物中补回来，安全和营养你选择哪个呢？还用多说嘛！

2. 苹果越甜越好？

从小到大我们就有一个观念，认为越甜的水果越是长得好或者有营养，其实这是个误区！苹果的营养含量并不是由甜度决定的，而是苹果多酚的含量。

苹果多酚是植物中一种重要的化学物质，能预防老年痴呆、心脏病和高胆固醇等疾病。苹果味道越苦，含有的苹果多酚就越高，青黄苹果的营养相对来说可能就更高。当然，也没多少人会特意因为营养去吃苦苹果，折中折中吧~

3. 什么时候吃苹果最好？

很多人会纠结这个问题，是饭前吃还是饭后吃？是早上吃还是晚上吃？中午党、饭中党能不能有姓名？

饭前饭后还是饭中都不需要纠结，反正饭前吃个苹果其实对你减肥也没有什么益处……觉得吃个苹果就饱了的人估计也吃不下几口饭了，没饱的人呢，可能也不会比平时少吃多少！这样看来，早上和晚上是不是也随意？

其实，还是建议大家早上吃苹果，因为睡了一觉起来以后，我们的身体已经消耗了大量糖类和营养物质，这时候就急需补充了。苹果中含有果糖，是很容易快速转化为葡萄糖的，可以给我们正“空虚”的身体补充能量，只要搭配好其他食物，是可以吃到又营养又满足的哦~

对于一些免疫力较低、常感冒的人来说，常吃苹果也可以增强抵抗力。而且苹果甜甜的，估计很少有人会不喜欢吃吧~

作为一个汕尾人，这些鱼你不能不懂~

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