长期不吃肉的人,身体会发生什么变化?看完吓得直哆嗦!

时间:2018-12-25 15:41:27 来源:51养生网作者:维生素点击:

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现实生活中有些人是为了省,有些人是喜欢,那么饮食习惯就是健康的吗?跟着51养生网小编了解一下吧。

长期身体影响

容易缺乏脂溶维生素

所谓的脂溶维生素常常指的是溶解在脂类物质中的维生素,但不容易。常常维生素d、维生素E、维生素A、维生素K等,同时脂溶维生素在人体储存于肝中,所以患有肝病的人群常常会有维生素缺乏现象

维生素A的缺乏易引起免疫力下降、夜盲症、皮肤粗糙;维生素E的缺乏则容易皮肤、色斑、生育力受影响;维生素K缺乏则容易、流或胃出等;维生素d不足则会出现骨质疏松、软骨症、多汗、夜里惊醒等情况

所以,长期或不注意补充脂,也是对身体的一种破坏,甚至会引起疾病

易患结石

素食主义者的一日三餐的食物植物为主,而植物食物中通常含有酸,如芹、菠苦瓜等。酸极容易结合而导致结石的产生。

另外,长期素食多会引起的维生素A、维生素E缺乏同样也是的胆结石形成的原因之一。

激素分泌失衡

脂肪还是人体内激素分泌的原料,这也是为何过度容易月经不调、不孕原因之一。长期体内脂肪摄入量减少,以及过度影响激素的分泌,而雌激素是维持年期和生育能力的重要激素

质缺乏

不可否认的事实是植物食物中也存在着大量的质,如大豆便是多食物。但是对于人体而言植物中的质远远不能满足人体需求,一方面植物中大多含有不完全,如小麦中的质。另一方面,植物质的含量不充足,人体对植物质的吸收利用率远低于动物质。

质缺乏常常在成人儿童中发生,质缺乏容易引起抵抗力底下、贫肿,而对于儿童而言质缺乏则会发生营养不良、易怒,骨骼智力发育受损等。

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