时间:2018-12-25 15:31:20 来源:梦笔三生作者:早餐点击:
说实话早餐真的挺重要的,尤其是我们这些上班的人,如果说吃的好,那一天上午很有精神,工作也不会太累,如果说吃不好,影响身体健康还会让一些细菌进入到咱们的体内,所以说想身体好,早餐可以多吃吃这些食物。
第一物:土豆
平时大家都会吃点炒土豆丝,其实土豆也可以作为早餐来吃,而且土豆里面含有很多丰富的蛋白质,还有很多的维生素和氨基酸和无机盐,这些对我们的身体相当的好,平时吃着点还可以将体内毒素细菌排除出去,早餐就应该吃点这样的食物才好。
第二物:胡萝卜
平时可以做个胡萝卜饼比外面买的煎饼好多了,而且胡萝卜里面含有很多丰富的糖类、大量维生素以及钙、铁等营养成份,咱们都可以吸收到这些物质,多吃着不但可以排毒素,还可以保护我们的眼睛,所以上班族吃着点这些对身体是相当好的。
第三物:玉米
不知道大家平时吃不吃,不过可以在早上的时候吃着点这种食物,因为它里面也含有脂肪、亚油酸、蛋白质、矿物质等等,这些我们可以提高我们的抵抗力还有耐力,还可以加速肠胃蠕动,对我们的身体也是相当好的呢。
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