冬季养生:既有营养,又下饭的一道菜,三汁焖锅!

时间:2018-12-25 12:11:10 来源:妮可小熊猫烹饪作者:姜丝点击:

导读:[db:简介]
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主要食材:牛、大鸡翅

,藕片,茄子,洋葱,土豆,地瓜等 ,自己喜欢都可以放哦 (芹,杏鲍菇 ,粉都是可以的哦)

做法步骤

1⃣️牛胡椒粉,料酒,姜丝,腌制十五分钟

鸡翅用姜丝,料酒,少量生抽 腌制15分钟左右

用料酒,姜丝 腌制 10分钟左右

2⃣️胡萝卜 青尖椒 茄子 洋葱 切块 ,土豆 ,地瓜 切条

3⃣️把所有配放到一起,放入食用 还可以放点椒粉拌匀

4⃣️ 准备酱汁:三勺甜面酱,两勺蚝,一勺半番茄酱,豆酱2勺,生抽适量蜂蜜适量(家里没有了 我放的喜欢还可以放点椒面哦

5⃣️ 起锅 ,把洋葱 和蒜瓣儿放进去爆香,之后放入茄子 胡萝卜 青椒 土豆 地瓜 翻炒一下 ,加入适量

6⃣️将牛鸡翅 分别放在上边,盖上锅盖大火烧开 中火再焖十分钟。(可以烧开之后再放)

7⃣️十分钟之后、把调好的酱汁铺在上边,盖上锅盖继续焖十分钟,之后拌匀起锅可以了 。家庭自制 三汁焖锅,老人孕妇小孩适宜的一道

的焖锅做好了 增加了食欲,一顿两碗问题

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