怀孕早期开胃菜谱,试试这道醋熘土豆丝

时间:2017-10-21 23:55:53 来源:良医帮作者:切成点击:

导读:怀孕早期开胃菜谱,试试这道醋熘土豆丝2017-10-21 23:37 来源:良医帮怀孕早期开胃菜谱有哪些?孕妈妈在怀孕初期可能存在胃口不好的
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怀孕早期开胃哪些?孕妈妈怀孕初期可能存在胃口不好的症状。那么,怀孕早期开胃哪些怎么做出简单开胃食谱呢?一起和良医帮小编来看看怀孕早期开胃谱的做法介绍吧!

1、熘土豆丝

材料:土豆500克、植物、精椒、葱、姜丝、蒜片。

做法:土豆去皮洗净,切成细丝,洗去淀粉,控。炒锅用旺火烧至六成,先用椒炸一下捞出,再放葱、姜丝、蒜片炸一下,随将土豆丝下勺翻炒,加炒熟出锅。

功效:马铃薯有和胃调中、强身益肾、健脾益气等作用,马铃薯中含丰富的维B6,具有止吐作用,倘若多一点马铃薯,就可帮助孕妇缓解腻、呕吐症状,同时马铃薯也是防治妊娠压的保健食物

2、芦笋

材料:,鲜芦笋,芪。,姜,葱,蒜。

做法:将切片,用稍腌制一下,鲜芦笋切成段,葱、蒜切成碎末,姜切成片。锅烧后放入至六成,放蒜末、姜片煸炒至香,再将片放入锅中划散,最后放入芦笋、芪,加适量,煲至熟时撒上葱即可。

功效:芦笋是一种高维生素、高食物,且含有丰富的叶酸。此口味清淡,味道鲜美,适合孕期食欲不好的准妈妈

3、香菇鸡猪肚

材料:香菇10克,鸡50克,猪肚200克,大米100克,姜丝适量

做法:将香菇泡发后切成丝,鸡、猪肚洗干净后切成丝,和大米一起加适量煮沸后,加入姜丝和适量胡椒粉,熬煮成软烂的,加、鸡精调味

功效:猪肚有健脾胃、补虚损的功效,鸡有滋补养身作用,准孕妇产妇可经常食用这款,增加食欲和强身健体。

4、番茄炒豆腐

材料:番茄、豆腐、味精。

做法:先用把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许,待后,放入番茄小炒片刻,然后把切好的豆腐放入锅内,加少许、味精滚几滚,待豆腐炒透即可装盘。

功效:番茄味酸,含有大量维生素C,对骨、管、肌组织极为重要;豆腐质、脂肪、类、、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒,既可以增加准妈妈食欲,又可以补充营养

5、

材料:新鲜带500克,植物、料酒、葱、姜适量

做法:先把带、尾、内及肚内膜、腮等去掉,然后冲洗干净;把带切成10公分长的段,用适量料酒、姜丝、浸泡约30分钟;把渍好的带段放入锅里烧植物里,一边炸一边翻动,直至两面都呈金色时捞出;锅里留下适量,先把葱煸香,再倒入炸好的段和适量料酒,盖上锅盖焖几分钟;加入等再焖几分钟即熟。

功效:这道肴酸甜可口,可以刺激孕妈咪的食欲,而且带中富含丰富的、磷,能够帮助孕妈咪的身体,是一道非常适合孕期食用肴。

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