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冬季多吃蔬菜早餐饼，手不沾面，筷子一搅，营养又美味，太好吃了

时间：2018-12-25 05:11:04 来源：面时代优美食生活指南作者：生菜点击：

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。在我们北方地方，吃早餐和南方有些不同，这也因为地域特点吧！我们这里主要是面食为主，在做法上围绕面食有很多种，常见的有肉夹馍、油条、馅饼等等。也有将面食和蔬菜搭配起来做的，总之方法很多。现在是冬季，天气很冷，今天就做一道早餐饼给儿子吃，喜欢吃蔬菜的家长可以试试这个饼！宝宝们肯定会爱上的。

这道早餐饼做法也很简单，又不失营养。手不沾面，筷子一搅，营养又美味，太好吃了。生菜是一种十分常见的蔬菜，很多朋友都爱食用，生菜中含有丰富的维生素c，可以增强宝宝的免疫力。生菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止宝宝食欲不振、贫血，促进生长发育。冬天夜长，很多孩子也喜欢吃懒觉，这道早餐饼也适合给懒床的孩子做，香气十足营养高，增长智力还补钙！下面我把这个早餐饼的做法分享给大家，喜欢的朋友可以学做起来。

食材：生菜几片、鸡蛋1个、面粉适量，盐少量、胡椒粉，葱花、虾皮。

做法：

1、食材备好。

2、生菜洗净切成丝或者菜末，打入一个鸡蛋。

3、加入适量的面粉。

4、加入少许虾皮，葱花，盐，胡椒粉。

5、搅拌成面糊状。

6、平底锅刷一层油，不要太多，舀1勺面糊倒入锅中，用铲子将面糊刮平，不要太厚。

7、 烙至面糊凝固，翻面，两面金黄即可。

8、软软嫩嫩，宝宝很喜欢吃，搭配粥，算得上一份不错的营养早餐呢。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言。

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