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冬天喝小米粥会胖吗

时间：2018-12-25 02:02:24 来源：养生保健小卫士作者：小米粥点击：

小米粥作为一种辅助主食，它口味清淡，简单易做，可以补充人体营养，还有健胃消食的作用，但对于一些爱美的人来说，在吃方面本来就很计划，而小米粥又很常见，会担心喝小米粥影响身材体形，那么喝小米粥会胖吗？

对于一些为了减肥挑食材的人，吃任何东西都会格外小心，小米粥作为一种常见餐桌食物，觉得很平常，怕食用后影响自己的身材，从会有喝小米粥会胖吗这样的疑问。小米是我国比较的食品，它的健康程度是可信的，尤其是北方是主要食材之一，有很多地区有吃小米的习惯，每天都吃，也有人餐餐吃，主要是因为它的营养非常丰富，含有大量维生素、氨基酸、碳水化合物，营养价格巨高，可以助消化，预防口角生疮。在做粥时不仅可以单纯的放小米，还可以根据自己的口味加入其它的食材如：红薯、南瓜、枣、龙眼、桂圆等更增加了营养与口感。至于喝小米粥会胖吗，真的不会，小米的热量含量很小，不仅不可以让人长胖而且还可以辅助减肥，因为小米具有助消化的功能，可以加强身体的代谢功能，让身体加速排出体内毒素，对减肥有很好的帮助。

我们人体本身每天都会消耗一定的热量，如果每天摄入的热量与消耗的热量同等，那是不会长胖的，因此长胖并不是喝了小米粥所引起，而是平时其它的饮食量摄入的太多，没有控制好，因此会有营养过盛的情况，日积月累导致变胖。如果把小米粥当作减肥中的一餐，那么其它的食物要控制好量，这样就可以了，小米粥本身也是清淡的食物，即使其它的食物不想吃，小米粥可以帮你补充营养。

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