天气一冷手脚就冰凉?手脚冰凉,应该如何调理?

时间:2018-12-24 16:16:31 来源:51养生网作者:手脚点击:

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冰冷是指冰冷的一种病症,主要是心管系统障碍和体寒造成。今天51养生网小编给大家说说哪些食物可以调理

饮食多羊、暖身又还阳

富含优质维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的量和维生素,达到“暖身”效果。中医认为,羊能补之虚,有“人参补气,羊补形”之称,适合畏寒怕冷、形体弱以及年老体衰者冬令进补;不过,发病人、患有眼部疾病腹泻和体内有积的人就最好不要食用,以免加重病情

坚果补温、抵御

坚果脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素维生素E。中医认为坚果味偏温,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品

一日三枣、体暖不显老

民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张管、增加心肌收缩力、改善心肌营养

生姜要常备、解表又散寒

中医认为,生姜可温中止呕、解表散寒。现代研究认为,生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜素能刺激胃液分泌,有促进消化作用。其中还含有较多的挥发,能抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝清胆固醇的蓄积。

桂圆要常、滋补调气

龙眼俗称“桂圆”,历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。中医认为,龙眼味甘温,归心、脾经,滋补气,能助火化,凡有阴虚内的人就不宜使用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。冬季冰冷的可以红枣龙眼来调养。

能补虚、除寒又益气

营养价值:山“主伤中补虚,除寒邪气,补中益气力,常食可缓解冰凉。

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