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医生忠告：45岁以后，不想让血管稠如粥，尽量少吃4种食物

时间：2018-12-24 15:56:28 来源：极速养生坊作者：胆固醇点击：

一旦开始步入高龄的阶梯，血管类疾病就容易找上门。通常年轻人的血管一般是光滑有弹性的，血液流通也往往是畅通无阻，而年龄在45岁之后的人，由于之前几十年积累在血管中的的垃圾慢慢沉淀在血管壁上，血管渐渐变堵，此时如果还不注意自己饮食习惯，那么很容易形成粘稠如粥的硬化血管。那么应该怎么注意才能防止血管浓稠呢？今天就由我来带大家了解一下吧！

俗话说，病从口入，防止血管类疾病的发生归根究柢还是要控制饮食方面的问题，关注自己血管健康的人都知道，引发血管疾病的原因大部分是因为平时摄入的胆固醇过多，所以不想你的血管粘稠如粥，一定要尽量少吃这四种食物！它们是胆固醇最大的“搬运工”。

1、 少吃动物的脑子

平时生活中，有些人很偏爱吃动物的脑子，比如猪脑、羊脑、牛脑甚至猴脑，他们认为这些脑子即有营养又很美味，殊不知经常吃也会对身体产生负担！据统计，如果按每50克计算的话，猪脑就含有1285毫克的胆固醇，羊脑含有1002毫克的胆固醇，牛脑则含有1223.5毫克的胆固醇，因此，经常将这些作为日常饮食的人必定会增加血管的负担，久而久之就会引发血管疾病。

2、 少吃奶油、黄油、肥肉

研究表明，奶油、黄油、肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，而这正是产生胆固醇的原始物质，人们经常吃会使得人身体对胆固醇的消化功能变低，同时还会增加人体内胆固醇的含量，久而久之也会引起血管疾病。

3、 少吃动物内脏

动物内脏也包含大量的胆固醇这是很多人都知道的常识，这其中包括猪、牛、羊、鸡等动物的肝、肺和肠等。有研究表明，平均50克动物内脏中含有100~200毫克的胆固醇，所以，建议朋友们，动物内脏还是少吃为好。

4、 少吃乌贼和鱿鱼

海鲜以其独特的美味和营养价值深受很多人的喜爱，有很多人认为生活在海里的动物脂肪和胆固醇含量会比较少，多吃不仅对身体无害反而是更有利的，但是殊不知，乌贼和鱿鱼是属于海鲜里的另类，研究表明，每50克的乌贼就含有200毫克以上的胆固醇，每50克鱿鱼就会含有134毫克的胆固醇，所以，为了自己的血管健康，朋友们最好少吃一些乌贼和鱿鱼吧！

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