时间:2018-12-24 13:26:35 来源:健康疗养馆作者:长寿点击:
每次看到长寿村,长寿老人的报道,我都会情不自禁的点开看看,因为我有一个贪心的梦想:就是活到120岁。我相信人人都想长寿,都想知道长寿的秘方。要想长寿,首先要从吃的入手,今天张萍就给大家介绍几种可以让人少生病,易长寿的食物,随着张萍一起来看看吧。
一:吃小米,小米是最佳的补品之一。小米“和胃温中”,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。我国北方许多妇女在生孩子后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品。
二:吃玉米,可以把玉米当主食,它是长寿老人离不开的主食。医学家研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。并且玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。,它可以与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性。
三是养成喝奶的习惯,牛奶中有一种生物活性物质,即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质,增强机体免疫功能,促进新陈代谢,所以常喝奶能抗衰老延年益寿。
第四就是每天吃一个鸡蛋,每天吃一个鸡蛋,已成为长寿老人的普遍习惯。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排,每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,科学安排饮食,吃出了健康。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告