菜市场常见的蔬菜,每天吃一些,清肝明目、美容养颜!

时间:2018-12-24 13:26:39 来源:养生人说健康事作者:柚子点击:

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市场常见的,每天一些,清肝明目美容养颜

1、胡萝卜

胡萝卜素在体内可转变成维生素A,有助于增强机体的免疫功能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。

胡萝卜还含有降物质,是尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉流量,降低脂,促进肾上腺素的合成。

2、绿豆

绿豆芽含有丰富的膳食纤维,极低的脂肪,量也很低,所以是非常好的减肥食品,在减肥的时候可以选择凉拌绿豆芽,放点,可以消脂,就是一道特别好的减肥

绿豆芽富含维生素C,而维生素C是很好的抗氧化剂,能够清除体内过多的自由基,可以养颜美容,抗衰老

3、柚子

柚子富含维生素C,多补充维生素C可保持皮肤、防止皱纹、抑制色素形成,常富含维C和膳食纤维柚子,可加速机体排毒养颜护肤

柚子还含有特殊的氨基酸能够帮助抑制身体胰岛素的分泌,抑制在肝中转化为脂肪,经常柚子能够帮助减肥身。

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