时间:2018-12-24 12:16:11 来源:梦笔三生作者:多吃点击:
现在的五谷杂粮很多,而且粗也是很多,这些食物都是一些营养的食物,对我们大家都比较好,所以说平时大家可以多吃着点才好,多给身体补充补充营养,来看看这些五谷杂粮吧!
第一种:红豆
现在很多人都喜欢吃红豆粥,我以前也是喝红豆粥,吃红豆包子,确实它里面有很多丰富的营养物质,而且平时多吃着点到是可以增加肠胃蠕动,减少便秘等作用,将体内毒素排除出来,对身休相当有益的呢。
第二种:燕麦
其实现在很多的老人都喜欢吃燕麦粥,而且燕麦里面含有丰富的蛋白质,纤维素,还有很多的膳食纤维,这些对我们的身体十分有益,平时可以加速肠胃蠕动,将体内毒素排除出来,减少体内毒素呢。
第三种:绿豆
夏天的时候很多人都喜欢喝绿豆水,绿豆汤,其实绿豆汤里面含有丰富的营养物质,平时多吃着点对身体也十分好有益的,可以排毒消肿,除湿利尿呢,所以说大家应该多吃着点绿豆才好。
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