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好身材是“喝”出来的？3个时间喝对了水，肥肉变少，体重偷偷降

时间：2018-12-24 12:06:42 来源：爱家庭美食作者：体重点击：

一副好身材是所有的女性都想拥有的，但是能够锻炼出来实在是太难了，既要控制饮食又要运动，很多的女性就坚持不了。但是为什么看到有些女性明明吃得也不少，平时动弹得也少，身材却还是那么的好呢？其实，这是和每天的喝水有关的，只要把握住对的时间喝对了水，保持体重和减肥或许也不是一件太难的事情。好身材是“喝”出来的？3个时间喝对了水，肥肉变少，体重偷偷降！

好身材是喝出来的？

有研究表明每天喝水是能够减小人的胃口并且促进减肥的，不光是喝白水那么简单，在水里加入一些有益于减肥的纯天然食物，可以快速的燃脂刮油，让减肥的效果更佳的显著。做这个实验的志愿者，有一组每天都会在3个时间喝水，体重每天都会下降，而没有喝水那一组体重的变化非常的小。

这3个时间要喝对水

1、早起30分钟喝

早上起来人都是比较缺水的，因为在晚上睡觉的时候器官的排毒和修整会消耗掉大量的水分。现在很多人早上都没有排便的习惯，这样一来晚上身体解出来的毒素就没有渠道排出去了，毒素被重新吸收，人会变胖。而早上起来就空腹喝一杯蜂蜜水，可以让宿便更快的排出来，减掉大肚腩，肥肉变少，体重偷偷降。

2、饭前30分钟喝

在每一餐的饭前在水里加入一些玫瑰花和荷叶来泡着喝，能够增加人的饱腹感，让人的胃口变小。并且玫瑰花能够加强血液循环速度、排毒利尿，还可以帮助脂肪的代谢，让它更快的被消耗掉；而荷叶则有利水祛湿之功效，能够强效的消除人水肿的状况，并且阻止脂肪的吸收和囤积。饭前喝300-500ml，肥肉会慢慢变少，体重偷偷降。

3、饭后30分钟喝

有些人在减肥的时候也不太能管住嘴，偶尔也会有想吃油腻食物和大餐的时候，而不管吃饭清淡与否，吃完后的30分钟把荷叶和冬瓜皮一起泡茶喝，可以减少摄入的热量，将多余的油脂都刮下来。

冬瓜皮能够降低胃火，让饭量减少，并且能排湿气消水肿，还可以阻止脂肪的合成，改善脂肪的代谢。将它和荷叶一起泡能够让效果加倍，并且里面富含的维生素和微量元素，在肥肉变少的同时，还能让皮肤变得更加好。

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