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胃总不舒服心好累！冬天养胃，这么吃才管用！

时间：2018-12-24 07:56:04 来源：辽宁广播电视台生活频道作者：胃肠点击：

今

日

天

气

这大冬天的

天天琢磨着吃点热乎的暖暖胃

可胃为啥还是各种不舒服？

胃胀、胃痛、胃反酸……

反反复复，整个人都快被折磨坏了！

求解救！求偏方！

为啥一到冬天胃就很脆弱？

怨天怨地，难道还要怪天气？

跟天气还真有关系

太作，管不住自己嘴

天冷了就想吃点热乎的，很多伙伴的日程表上都出现了涮辣火锅、人气麻辣烫，或是深夜撸串思考人生。

是不是已经吞口水了？

吃太多这种高盐、辛辣刺激的东西，容易损伤胃肠黏膜，降低胃肠的保护力。偶尔的损伤还可以快速修复，但对胃肠功能本就不好的伙伴来说，很可能造成胃肠功能紊乱，严重的甚至会出现消化道出血。

而且一些火锅店、街边麻辣烫的卫生条件没保障，万一吃了带病原体的食物，还可能感染幽门螺杆菌，引发胃炎！

年底太拼，精神压力过大

对很多上班族来说，年底常忙得天昏地暗、废寝忘食，胃肠运动的协调性都被折腾坏了。

这种紧张的工作状态，很容易导致神经系统和内分泌系统功能紊乱，出现胃酸分泌失常，降低对胃黏膜的保护力。

神经紧张还会影响胃的供血量，胃病就会出来搞事。想吃的不敢吃，天天只能喝白粥，那生活还有啥意思？

冬天养胃，这4点最关键！

胃不好的伙伴，总想靠吃点什么把胃养好。这次老妹儿真要给你们个养胃方子，就俩字：不作！

1、不要狼吞虎咽

有人提倡每口饭嚼20次再咽下去，嚼得越细，胃的负担就越小。

但也不用死板地照做，有意识多嚼几下再咽就行，不然吃饭都变成数拍子了。

2、吃什么都不如规律吃饭

很多养胃的粥、面、汤，其实就是一道……普通的粥、面、汤，不要太迷信它们的功效。

养胃的关键是要饮食规律，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常。

3、少吃肠胃不喜欢的东西

肠胃也是会挑食的，留意一下自己吃什么会不舒服，以后少吃就是了。

吃不了辣就少吃，受不了冷饮就少喝，别跟跟自己的胃较劲，不然受苦的还是自己嗷。

4、不舒服，及时看病

胃不好没那么简单，从消化不良到胃癌，症状都是很相似的。连医生都需要借助胃镜、肠镜，来判断是大问题还是小问题。

所以，觉得不舒服了，先去看医生，别自己瞎整。

胃肠就是这样

我们少折腾它们

它们才不会折磨我们

总之记住一句话：

胃不用养，不作就好！

花椒和此物泡水喝，排出体内黑臭宿便，口臭消失，肾脏也好了！

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