阳气不足冬天穿再多也觉得冷(教您一招打开身体“7个保暖开关")

时间:2018-02-03 01:07:07 来源:中医养生防癌抗癌作者:按摩点击:

导读:阳气不足冬天穿再多也觉得冷(教您一招打开身体“7个保暖开关")2018-02-03 00:42 来源:中医养生防癌抗癌之前我们经常提到阳气的
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之前我们经常提到阳气的作用,有些人一到冬天穿再多也觉得冷,其实那是因为身体阳虚所致。本文是用善巧方便的方法教大家打开身体的“暖气开关”!希望有助于大家抵御寒邪侵入,让自己暖起来!

开关一:耳朵

取穴:可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳轮。

功效:冬季经常按摩双耳,能预防冻疮、保护、让气更加顺畅。

操作方法按摩时间2~5分钟,但法一定要轻柔。如果耳朵受伤或刚从户外进入到室内不建议进行耳部按摩

开关二:大椎

取穴:大椎穴位于颈部,低时,颈后最明显的骨突起下方的凹陷处就是该穴位

功效:大椎穴一般用来退烧。用淋浴对着颈后连续用冲洗,有保健效果

操作方法按摩时间超过20分钟。体弱或伴有心疾病的人不宜使用

开关三:肩井

取穴:在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。

功效:主治高压,脑卒中。还有祛风清,活络消肿作用

操作方法:先找到大椎穴,再找到肩峰,取中间点,按摩5~10分钟即可。

开关四:神阙

取穴:位于脐窝正中、脐中央。

功效:可使腹部温暖、面色红润,缓解肠鸣、肿膨胀、腹泻症状

操作方法:每晚睡前将双放于神阙穴(即肚脐),顺时针和逆时针交替按揉至发

开关五:劳宫

取穴:当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。

功效:能够起到暖、宁神养心、促进睡眠作用

操作方法:可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每次10分钟左右,每天2至3次。

开关六:足三里

取穴:当弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。

功效:经常按摩足三里能起到补中益气,让下肢温暖、调理脾胃作用

操作方法:用指尖进行顺时针按摩,每天按摩5分钟即可。

开关七:涌泉

取穴:涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷处。

功效:俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,涌泉穴是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

操作方法:每天早晚用指按揉涌泉穴,每次2~5分钟即可。

附:

中医养阳十六法

补阳:人参、附子、桂、巴戟、苁蓉、鹿茸、桂枝等。

补阳:金匮肾气丸、附子理中丸、艾附暖宫丸等。

针灸补阳:气海、关元、足三里、百会、命门等。

艾灸补阳:神阙、关元、气海、大椎、命门、涌泉等。

饮食补阳:牛羊、葱姜、桂圆、麻雀、鹿、韭等。

运动补阳:气功太极、劳动锻炼、田径武术等运动生阳。

洗浴补阳:制川乌、补骨脂、桂枝、附子、干姜等洗浴。

治病护阳:防治经、支、甲减、风湿、腹泻等寒病。

防寒护阳:少贪生冷、个人防护、取暖防寒,减少阳气体亏损。

火炕补阳:坚持睡火炕,对虚寒体质、老年人有很好护阳作用

酒补阳:人参、苁蓉、巴戟天、鹿茸等浸酒服可补阳。

膳补阳:人参当归芪炖老母鸡、当归附子羊等。

补阳:人参、姜红、枸杞、苁蓉等。

贴穴补阳:三伏贴,前列腺炎胡椒神阙贴,艾磁灸等。

拔罐补阳:大椎、神阙、命门、俞等拔罐除寒护阳。

春夏护阳:春夏阳在体表,内阳气不足,须防寒阳。

⊙注:本文内容仅为普及中医常识,不做为处方,如有需要请在医生的指导下服用

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