时间:2018-02-03 01:07:07 来源:中医养生防癌抗癌作者:按摩点击:
之前我们经常提到阳气的作用,有些人一到冬天穿再多也觉得冷,其实那是因为身体阳虚所致。本文是用善巧方便的方法教大家打开身体的“暖气开关”!希望有助于大家抵御寒邪侵入,让自己暖起来!
开关一:耳朵
取穴:可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳轮。
功效:冬季经常按摩双耳,能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。
操作方法:按摩时间2~5分钟,但手法一定要轻柔。如果耳朵上受伤或刚从户外进入到室内不建议进行耳部按摩。
开关二:大椎
取穴:大椎穴位于颈部,低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。
功效:大椎穴一般用来退烧。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗,有保健效果。
操作方法:按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。
开关三:肩井
取穴:在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。
操作方法:先找到大椎穴,再找到肩峰,取中间点,按摩5~10分钟即可。
开关四:神阙
取穴:位于脐窝正中、脐中央。
功效:可使腹部温暖、面色红润,缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。
操作方法:每晚睡前将双手搓热放于神阙穴(即肚脐),顺时针和逆时针交替按揉至发热。
开关五:劳宫
取穴:当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。
操作方法:可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每次10分钟左右,每天2至3次。
开关六:足三里
取穴:当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。
功效:经常按摩足三里能起到补中益气,让下肢温暖、调理脾胃的作用。
开关七:涌泉
取穴:涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷处。
功效:俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,涌泉穴是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。
附:
中医养阳十六法
成药补阳:金匮肾气丸、附子理中丸、艾附暖宫丸等。
针灸补阳:气海、关元、足三里、百会、命门等。
艾灸补阳:神阙、关元、气海、大椎、命门、涌泉等。
洗浴补阳:制川草乌、补骨脂、桂枝、附子、干姜等洗浴。
拔罐补阳:大椎、神阙、命门、肺俞等拔罐除寒护阳。
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