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男人的退休工资再少!十二月也不能不吃这些，腰腿有劲，活力十足

时间：2018-12-23 11:56:19 来源：北京时间作者：尤其是点击：

鱼籽中含有的丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，有多种营养，可以提高人体的免疫力。

南瓜籽仁内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质

乌枣中含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。清理肠道、改善睡眠，建议每天都吃。

精选生蚝干牡蛎干，其中还含有着丰富的蛋白质，能够及时的补充人体所需营养成分，满足身体所需。

出自山东特产腊八蒜，都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可增强消化功能，帮助睡眠。

苦荞茶有膳食纤维能平衡肠胃营养，可以缓解便秘，能改进心脑轮回，缓解疲惫，苦荞茶是属于偏寒性，胃寒的人只管少吃

海带富含水溶性食物纤维和瘦腿菌，丰富的纤维素可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质，还有助于改善酸性易胖体质

蚕蛹可炖、炒、炸、煎、烤、泡酒，像这种炭烤的蚕蛹，味道颇为鲜嫩。这么营养的美食，你要不要试一下？

补血是桑葚干的重要功效之一，保存着刚摘下来的鲜甜，桑葚已是中国皇帝御用的补品，酸甜的口感，花青素可以抗衰老。

无花果中含有大量的膳食纤维，尤其是果皮中含量极高，能刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出，有润肠通便之效。

小时候经常吃的野果子，现在却越来越贵，感觉快“吃不起”了！

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