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冬至“暖身”技巧大公开，点开马上看

时间：2018-12-22 18:36:51 来源：好书Lreading作者：艾灸点击：

转眼冬至又到了，俗话说“冬至大过年”，面对寒冷的冬日，怎么能不想办法吃好、穿暖，过一个“温暖冬至”呢？但是，要想快速“暖身”，过一个“温暖冬至”并不容易，因此，小编在这里为大家传授几个冬日养生小技巧，希望对大家有帮助哦。

一、常喝红枣当归鸡蛋汤

冬天是一个适合进补的季节。当归红枣鸡蛋汤是以当归、红枣、鸡蛋、红糖作为主要食材制作而成的，富含维生素B12、维生素C，有治疗脾胃虚弱，气血两亏，贫血萎黄等的功效。冬日常喝这款补汤，可以补血活血，增强身体“抗寒”能力，尤其对改善妇女冬季手脚冰冷等症状大有疗效。

二、吃羊肉

羊肉既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒、哮喘、肾亏、阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。羊肉带有腥膻味，烹饪过程中可加入当归、枸杞、生姜、甘草等去腥。

三、艾灸

艾灸，中医针灸疗法中的灸法，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。在冬天进行艾灸，可以活血运气，让人从内而外感觉到温暖。并且，艾灸方法简单，老人也可以很快上手，可以说是冬季保健妙方。

冬至已经到了，新的一年也马上就要来临，在这里祝大家都能过上“温暖冬至”，来年一切顺顺利利！

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