时间:2018-12-22 13:12:19 来源:仲本养生作者:花生点击:
花生是人们最常吃的一种食材,它不但能直接吃,还能炒着吃更能煮着吃或者炸着吃,能为人们带来不一样的味觉感受,而且它的营养价值也是很丰富的呢!
花生含有大量的钙元素,吃花生能促进人体的生长和发育。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,生里是健康的不饱和脂肪酸,它不含胆固醇,所以它的膳食纤维就非常丰富,因此每天吃适量的生花生对养胃是有好处的。生含有能够加速雌性激素分泌的成分,可以提高体内激素新陈代谢水平,能让卵巢保持在一个年轻化的状态。花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。
小米是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥。很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富,和花生一起煮粥,既增加营养又增加口感。常食头发黑了,睡眠好了,皮肤更细腻!
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