晚上十一点饿了怎么办,晚上11点饿了能吃什么

时间:2018-12-22 10:26:14 来源:懂谈享美味作者:果脯点击:

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有些夜子,在晚上的十一点的时候,还不睡觉的,肚子难免会感到饿,如果晚餐还有剩的,可以将就,不然就要另下厨或是跑出外面觅食了,还有一个办法,就是平时多屯放些零食在家,方便食用也能饱腹,可以准备零食还是有很多种的,下面简单介绍几种给大家。

一、牛

干一般是用和其它调料一起腌制制作成的,味道鲜美,耐嚼耐,还久存不易变质适当些,有较强的饱腹感,在家多备几,在夜晚就不用怕饿肚子。牛干也有营养价值的,它含有丰富的质,还有各种人体所需的矿物质和氨基酸,些牛干能给身体补充营养成分,牛干虽好,可不能贪多是不容易消化的,适当些就好。

二、坚果

坚果也是一种起来不错的零食,不要看它外表丑陋,在硬壳下的果仁香甜耐嚼,越嚼越想第二颗,小小的坚果含有丰富的质和不饱和脂肪酸,经常些对人的大脑是有好处的。要是肚子饿了,上一些坚果,也是可以填饱肚子的,平时都可以备些果、开心果、核桃坚果零食。不过坚果中含有脂,一次多也是不益的,容易上火和长

三、果脯

晚上,也可以些果脯零食,果脯都是用制作成的,口感是酸酸甜甜的,人饿的时候甜食,也有饱腹的感觉,果脯也保留了果中的大部分营养成分,如维生素、矿物质、粗纤维等,其中维生素含较高,果脯零食对人的皮肤都是有好处的,可以选择的果脯零食还是很多种的,有葡萄干、桃干、莓干、芒果干等,不妨试试小谷熊芒果干,个人觉得口感还是不错的。

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