时间:2018-12-22 10:26:14 来源:懂谈享美味作者:果脯点击:
有些夜猫子,在晚上的十一点的时候,还不睡觉的,肚子难免会感到饥饿,如果晚餐还有剩的,可以热热将就吃,不然就要另下厨或是跑出外面觅食了,还有一个办法,就是平时多屯放些零食在家,方便食用也能饱腹,可以准备的零食还是有很多种的,下面简单介绍几种给大家。
一、牛肉干
牛肉干一般是用黄牛肉和其它调料一起腌制制作成的,味道鲜美,耐嚼耐吃,还久存不易变质,适当地吃些,有较强的饱腹感,在家多备几包,在夜晚就不用怕饿肚子。牛肉干也有营养价值的,它含有丰富的蛋白质,还有各种人体所需的矿物质和氨基酸,吃些牛肉干能给身体补充营养成分,牛肉干虽好吃,可不能贪吃,吃多是不容易消化的,适当地吃些就好。
二、坚果
坚果也是一种吃起来不错的零食,不要看它外表丑陋,在硬壳下的果仁香甜耐嚼,越嚼越想吃第二颗,小小的坚果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,经常吃些对人的大脑是有好处的。要是肚子饿了,吃上一些坚果,也是可以填饱肚子的,平时都可以备些腰果、开心果、核桃等坚果零食。不过坚果中含有油脂,一次性吃多也是不益的,容易上火和长胖。
三、果脯
在晚上,也可以吃些果脯零食,果脯都是用水果制作成的,口感是酸酸甜甜的,人饿的时候吃点甜食,也有饱腹的感觉,果脯也保留了水果中的大部分营养成分,如维生素、矿物质、粗纤维等,其中维生素含较高,吃果脯零食对人的皮肤都是有好处的,可以选择的果脯零食还是很多种的,有葡萄干、黄桃干、草莓干、芒果干等,不妨试试小谷熊芒果干,个人觉得口感还是不错的。
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