时间:2017-10-21 17:45:54 来源:乐玩圈作者:南瓜子点击:
在如今,人们对食物是越来越挑剔了,随着三高人群越来越多,吃东西不得不精细一些,下面这些食物对身体有很大的帮助,关键是穷人也吃得起!
鲜枣
现在农村家家户户都有枣树,而鲜枣中含有丰富的维生素C,可以让身体内多余的胆固醇变成胆酸,所以在食用鲜枣的同时不仅补充了维生素C,而且还降低了得胆结石的风险
黄豆
黄豆中的蛋白质特别的丰盛,比鸡蛋牛奶中的蛋白质要多,对于长身体的儿童来说,这是最好的蛋白质补品,什么各种补蛋白的保健品简直弱爆了
炒南瓜子
不得不说,炒南瓜子确实太香了!而且南瓜子当中有一种物质叫做磷脂,可以促进血液循环,孕期妇女适当的吃一点可以提高胎儿的免疫力
花生米
花生米中的维生素B1是最多的,缺乏维生素B1的可以多吃点花生米
荞麦
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