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秋季胃病高发，医生说：吃这几个养胃方，胃病不再来！

时间：2017-10-21 17:45:57 来源：爆炸营养师彭鑫蕊作者：面条点击：

俗话说：“食为天，胃为先。”胃是人体很重要的器官，我国排在第一位的恶心肿瘤胃癌就是跟胃有关，而天气越来越冷的秋天，也是胃病的高发时期，因此，医生要我们记住这几个养胃方，明年就可以少遭受胃病的痛苦！

养胃方1：适量的吃些山药

养胃的人如果吃些杂粮之后，因为膳食纤维含量较高，不容易消化，普遍的会出现胃胀、胃痛等情况。而山药可以很好的解决我们这个问题，山药中含有丰富的营养，属于支链淀粉的它，很容易被消化吸收。

但是要注意山药含有较多的碳水化合物，在生活中食用可以当作主食，尤其是对于糖尿病患者和想要减肥的人群。

养胃方2：粥

粥是我们日常生活中的主食之一，无论是小米粥、大米粥还是杂粮粥，这里的杂粮粥如果胃病患者吃了之后感觉不适，那么就不要再食用了，食用一些大米粥和小米粥，这样的容易吸收，对于养胃是个不错的选择，如果没有感觉不适，那么食用也是没有关系的，适合自己的最重要。

养胃方3：面条

相信胃不好的人群都喜欢吃一些面条，因为面条吃进去之后容易消化，并不会对胃造成影响，但是面条的烹饪方法也有很多，有炒着吃的面、拌着吃的面，这类的面条含油量不少要食用。

多采用清汤面条，外加上鸡蛋、蔬菜，这样吃起来会更营养哦。

养胃方：少吃生冷、刺激性的食物

从冰箱里拿出来的水果，尽量放一会再吃，避免给胃造成不舒服，刺激性的食物，如辛辣的食物、过甜的食物也要注意，如果过量食用，很容易滋生幽门杆菌，给幽门杆菌制造机会，而幽门杆菌是胃癌的元凶，后果就可想而知了。

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