小米粥里放几颗,皱纹色斑全没了,失眠也好了,肠胃更健康

时间:2018-12-21 19:21:49 来源:养生一点点作者:小米点击:

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自古以来,小米都是很受欢迎的五谷杂粮之一。中国过去2000多年的饮食历史中,大部分北方人都是以小米为第一主食。小米很养人,除了健脾养胃以外,小米还能给老人体虚的人,提供营养缓解口腔溃疡和减少口中的细菌,对脸上的皱纹和色斑,也有一定的功效

小米单煮口味比较单一,今天,小玥给大家介绍一款养心安神小米百合。医学研究发现,其中所含的色氨酸会促使一种五羟色氨促睡清素分泌,使人产生睡意,晚上来一碗,睡眠质量大大提高

食材小米200克,百合10克,芝麻20克,冰适量

做法:

1.小米干净,百合洗净,与小米一同放入锅中,加适量

2.大火煮沸,等熬到半熟时,加入芝麻,继续熬至粘稠,加入少许冰即可。

今天就介绍到这里,我们下次见!如果喜欢小编的文章,记得关注我!

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