时间:2018-12-21 19:21:49 来源:养生一点点作者:小米点击:
自古以来,小米都是很受欢迎的五谷杂粮之一。中国过去2000多年的饮食历史中,大部分北方人都是以小米为第一主食。小米很养人,除了健脾养胃以外,小米还能给老人和体虚的人,提供营养,缓解口腔溃疡和减少口中的细菌,对女性脸上的皱纹和色斑,也有一定的功效。
小米单煮粥,口味比较单一,今天,小玥给大家介绍一款养心安神粥,小米百合粥。医学研究发现,其中所含的色氨酸会促使一种五羟色氨促睡血清素分泌,使人产生睡意,晚上来一碗,睡眠质量大大提高。
做法:
2.大火煮沸,等熬到粥半熟时,加入黑芝麻,继续熬至粥粘稠,加入少许冰糖即可。
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